Любов — найкращий цілитель

Хочеш, щоб тебе любили? Спочатку полюби сам себе. Бути здоровим, щасливим, успішним та привабливим простіше, ніж здається. Достатньо віднайти гармонію між тілом, розумом і духом. Для цього є три звичайні правила. Дбай щодня про своє тіло. Позитивно стався до себе та життя. Віднайди сильний духовний зв’язок. Здавалося б, так легко. Але як у світі стресів та переживань знайти потрібний баланс, щоб постояти на цих трьох китах?

Луїза Хей на власному досвіді пережила складний і тривалий процес зцілення та прийняла себе. І тепер вона готова зцілити вас. Дієві щоденні афірмації позбавлять від хвороб душі та тіла, допоможуть повірити в себе та нарешті полюбити себе та своє тіло, зняти стереотипи та вийти за рамки звичайних сценаріїв. Любов — найкращий лікар.

Від творців фільму “Вогнетривкий”!

У світі вийшло понад 5 мільйонів примірників цієї книги. Перекладена майже двома десятками мов, вона стала суттєвою допомогою для багатьох подружніх пар. 

Незалежно від того, чи ваш шлюб висить на волосині, чи він здоровий і сильний, 40-денна захоплива подорож книгою кидає виклик подружжю, щоб зрозуміти і практикувати безумовну любов. 

Вона може бути таким собі workbook, у якому є завдання на кожен із 40 днів для практичного порятунку стосунків, молитви за чоловіка і дружину та опитувальники.

Один читач тричі пройшов цей курс, перш ніж його дружина повернулася до нього. Бо “Любов все стерпить, вірить у все, сподівається на все, переживає все. Любов ніколи не вмирає” (1 Коринтян 13,7-8).

• Від автора міжнародних бестселерів
• Ця історія змусить вас любити життя
• Ірвін Ялом – один із найкращих психотерапевтів сучасності

Звичайний психотерапевт Джуліус Герцфельд дізнається, що в нього виявили меланому і жити йому залишається щонайбільше рік. Кардинально переосмисливши своє минуле, він раптово вирішує дізнатися, як склалося життя тих пацієнтів, яким він не зміг допомогти. Зокрема життя Філіпа Слейта — сексуально одержимого хіміка-соціопата. Під час зустрічі Джуліус розуміє, що Філіпу вдалося вилікуватися самотужки завдяки… філософії Артура Шопенгауера. Тепер лікар та пацієнт у певному сенсі міняються місцями…

У сучасному мінливому світі з його шаленим ритмом не дуже просто втримати душевну рівновагу і знайти щастя навіть дорослим, а що вже й казати про дівчат-підлітків, які розгублено стоять на межі між дитинством і дорослішанням.

"Щоденник щасливої дівчинки" покликаний допомогти своїй власниці визначитися із особистим розумінням щасливого життя і розробити дієвий план для досягнення омріяних цілей. Це справжнісінький тренажер гарного настрою, корисних звичок і переконань, які формують парадигму мислення успішної щасливої людини, що випромінює своє внутрішнє світло і робить кращим усе довкола.

Школи й університети не підготують вас до реального життя й ухвалення рішень. Секрет у тому, що у світі є незмінні речі, універсальні концепції. Якщо опануєте їх, то зрозумієте, як влаштований світ, і уникнете багатьох проблем. Не витрачайте часу на знання з обмеженим терміном придатності — зосередьтеся на основах. Правильні поведінкові моделі підготують вас до будь-яких викликів: від виховання дітей до здорового харчування, від стосунків до кар’єрних злетів. Ця книжка дасть змогу подивитися на життя по-новому. Автори розповідають про дев’ять універсальних моделей мислення, яких не вчать у школі, але які ховаються на видноті й готові до використання.

У нашій культурі панує культ гумору. Кожна тривожна новина породжує хвилю мемів, ми гуртуємося завдяки жартам і часто повторюємо, що ментальне здоров’я українця тримається виключно на смішних відео. 

У цій книжці психотерапевт і ведучий шоу «Загони» Олександр Авдєєв та журналістка Анна Сідельнікова пояснюють цей феномен. Який жарт вважається найсмішнішим у світі та чи сміються люди наодинці? Чи може сміх підвищувати імунітет та як за допомогою почуття гумору ми ділимо людей на «своїх / чужих»? Як жартувати на чутливі теми та чи можна навчитися жартувати в принципі?

Працюючи над книжкою, автори спілкувалися з коміками, літературознавцями та нейрофізіологами. Тож у цьому тексті зокрема прозвучать голоси  Антона Тимошенка і Насті Зухвалої, Василя Байдака, Ростислава Семківа, Андрія Чивуріна та низки інших, які безпосередньо працюють з темою гумору.

Як часто ми почуваємося невидимими чи непочутими або ж не можемо по-справжньому зрозуміти тих, хто нас оточує. В епоху поверхового спілкування дедалі складніше будувати глибокі зв’язки, бачити інших такими, якими вони є, і давати їм відчути, що вони важливі й помітні. Девід Брукс розкриває секрети міжособистісної взаємодії: як поглянути очима співрозмовника, як стати уважним слухачем, як говорити про складне і підтримати людину, що потрапила в біду. Автор пропонує практичну методику розвитку цих навичок і на численних прикладах показує, як порозумітися і будувати стосунки, основані на довірі.

Книга стане в пригоді кожному, хто прагне поліпшити комунікаційні вміння, а також психологам, соціальним працівникам та усім фахівцям, місією яких є допомагати іншим долати життєві негаразди й виходити з них переможцями.

«Провокаційна», «скандальна», «смілива», «неодно­значна», «сенсаційна», «суперечлива»... Цими та іншими означеннями послуговувалися автори рецензій на книгу Чезаре Ломброзо (1835–1909) «Жінка — злочинниця та повія» (1893 р.).

У своїй книзі Ломброзо, досліджуючи феномен жінки-злочинниці, використовує найбагатший матеріал із природознавства, антропології, соціології та криміналістики. Прагнучи обґрунтувати власні сміливі теорії, автор наводить приклади із життя комах і тварин, вивчає соціальні явища різних епох та народів, намагається класифікувати жіночу злочинність.

Це одна з найвідоміших праць італійського психіатра та кримінолога. Автор розглядає жінку крізь призму кохання, проституції та злочинності й робить несподівані висновки щодо основних інстинктів, які стають визначальними в її житті.

«Психоаналітична діагностика. Розуміння структури особистості в клінічному процесі» Ненсі Маквільямс — це найвідоміший клінічний посібник, що задовольнив ключову потребу в цій галузі вже з моменту першої його публікації. А друге видання «Психоаналітичної діагностики», український переклад якого ви тримаєте в руках, є одним з найкращих підручників із психоаналітичної діагностики особистості. Ненсі Маквільямс робить психоаналітичну теорію особистості та її застосування доступними для практиків із будь-яким рівнем досвіду.

Авторка пояснює основні типи характеру й демонструє конкретні способи, за допомогою яких розуміння індивідуальної структури особистості пацієнта може вплинути на спрямування та стиль втручання психотерапевта. Книга містить рекомендації для розробки систематичної, але водночас гнучкої діагностичної формули та її використання для того, щоб інформувати про лікування.

«Психоаналітична діагностика» легко читається, у ній наведено велику кількість ілюстративних клінічних прикладів. Ця книга стане незамінним помічником для психоаналітиків, психіатрів, психотерапевтів, психологів-практиків, студентів відповідних спеціальностей.

Як античний стоїцизм може стати засобом для процвітання у сучасному світі?

Зрозуміла, захоплива і переконлива книга про те, як слідувати стоїчним ідеалам тут і зараз. Описані Массімо Пільюччі уявні розмови з давньогрецьким філософом-стоїком Епіктетом з легкістю переносять читача вглиб філософських дискусій, при цьому ґрунтуючись на давній стоїчній традиції й життєвому досвіді автора.

У цьому світі не існує більш недосяжної мети, ніж просто бути щасливим. Саме тому філософ Массімо Пільюччі пропонує стоїцизм, як найкращий спосіб її досягнення. Це антична філософія, яка надихала великого імператора Марка Аврелія, покликана фокусувати увагу на дійсно важливому і відкинути не важливе. Завдяки розумінню стоїцизму, пошук відповідей на складні життєві питання стає значно простішим. Як не змарнувати своє життя? Чи є сенс змінювати відношення до грошей у світі, майже зруйнованому фінансовою кризою? І чи здатна філософія допомогти пережити велику особисту трагедію? Ким би ми не були, стоїцизм має щось важливе для кожного з нас.

Видання містить одну з найбільш відомих книжок видатного французького психолога, соціолога, антрополога, лікаря та фізика Ґюстава Лебона (1841–1931) «Психологія народів» (1894). Попри те що автор зробив вагомий внесок у розвиток декількох наукових дисциплін, світ запам’ятав його саме завдяки працям з психології.

Цю книгу було написано після численних подорожей країнами Європи, Азії та Північної Африки. Автор дійшов висновку, що в основі будь-якої цивілізації є щось постійне та незмінне, подібне до скелета живих істот. Він визначив це як «душа раси (народу)».

Ідеї, порушені Лебоном, навіть у наш час не втрачають актуальності й активно використовуються в маркетингу, піарі, політиці, соціології та медіатехнологіях. Ця книга буде корисною всім, хто цікавиться питаннями психології мас, управління і впливу на масову свідомість та поведінку.

За свою багаторічну практику у психіатрії доктор Тім Кантофер допоміг сотням людей упоратися з різними проблемами, що негативно впливали на їхні життя. У цій своїй праці він ґрунтовно підійшов до розгляду хвороб, що виникають через надмірний стрес, та пошуку способів для їх запобігання й лікування. Зробіть крок до свободи жити власним розумом, не боячись помилок, не нехтуючи своїми почуттями і не приносячи себе у жертву, аби догодити іншим! Ця книжка допоможе вам зрозуміти причини вашого стресу (минулі і теперішні), а також розпізнати людей, які можуть погіршувати ваш стан, і викреслити їх зі свого життя або принаймні мінімізувати їхній вплив.

Наґомі — японська життєва мудрість, яка навчає стійко приймати всі примхи долі, допомагаючи людині жити спокійним гармонійним життям.

Слово «наґомі» не має точного відповідника в українській мові, але бажано, щоб воно увійшло в лексикон кожної людини. Поняття, закріплене в цьому слові, добре відоме всім мешканцям Японії: набути наґомі означає віднайти спокій та емоційну рівновагу. Ця повсякденна філософія глибоко вкорінена в японській культурі: від способу приготування їжі (поєднання солодкого, солоного, кислого, гіркого й умамі) до звичаю святкувати швидкоплинний сезон цвітіння сакури — скрізь вона залишила свій відбиток.

У житті кожної людини трапляються радощі, й прикрощі, злети й падіння. У книжці, яку ви тримаєте в руках, всесвітньо відомий автор Кен Моґі пояснює, чому важливо щиросердо прийняти те, як влаштовано світ, і збалансувати весь здобутий досвід — і позитивний, і негативний. Заглиблюючись в історію, традиції та культуру Японії і надаючи інструментарій, який допоможе отримувати задоволення від життя, автор показує, як кожен із нас може створити наґомі для себе.

Ця книжка від сертифікованої гештальт-терапевтки та письменниці Ганни Крицької про вітальність: життя як найвищу цінність. 

Вона про те, як прийняти втрату, віднайти себе і масштабувати цей людинотворчий досвід: я — сім’я — Україна — світ. 

Це автобіографія крізь призму сучасної психології. Чесна і відверта розмова про смерть і життя, втрати і надбання, зневіру і віру, любов умовну і безумовну, еміграцію і повернення додому. 

На сторінках книжки ви знайдете і авторські психологічні розробки, як-от новий (а насправді відновлений) ракурс нарцисичної травми, а також рецепти, як зарадити тривозі. Книжка про життєдайну силу прийняття і водночас рішучий вибір, якому необхідно навчитися, аби вчасно відкидати шкідливе. 

Легенда про самозакоханого грецького Нарциса та закохану в нього Ехо — стара як світ, але вона до нині про одержимість та сліпоту ілюзорного кохання та даремність подібних стосунків. Як розпізнати нарциса, розуміти його поведінку, склад розуму, задля особистого відновлення? Як розірвати токсичні стосунки з особою-нарцисом, а найголовніше, як зрозуміти, прийняти і пережити цей досвід?

Ви не можете змінити нарциса, але можете змінити спосіб поводження з ним. Психологиня і терапевтка з психічного здоров’я докторка Сара Девіс, яка спеціалізується на лікуванні нарцисичного насильства, співзалежності, стресу, тривоги та травми, пропонує у цьому практичному посібнику зрозуміти природу стосунків із нарцисом і назавжди звільнитися від них.

Уже добре знайома українським читачам авторка бестселерів Ліза Теркерст цього разу пропонує підкріплені власним досвідом способи, як активувати процес визнання провин і прощення, обравши путівником Слово Боже.

● Що робити, коли здається, що прощення насправді нічого не виправить?

● Чи прощення означає, що я маю відновити стосунки з людиною, яка мене скривдила?

● Чи взагалі можливо простити, якщо ця людина не шкодує про те, що зробила?

Книжка містить відверті й проникливі свідчення зраненої жінки, яка вчиться прощати кривдникам. Це складно, але можливо, – запевнює авторка, наголошуючи, що Бог зцілив її серце саме через силу прощення.

У нинішні часи глобальних криз і різкого зростання колективної тривоги трансформаційна практика Тари Брах «Радикальне прийняття» пропонує шлях до внутрішньої свободи. Ми часто думаємо, що з нами щось не так, бо маємо проблеми зі стосунками, самотністю, роботою, самовираженням, залежностями тощо. Особливо гостро це відчувається тоді, коли ми бачимо інших — щасливіших, успішніших і досконаліших. У цій книзі містяться вказівники, які проведуть шляхом звільнення від негативного самосприйняття, — конкретні й чіткі поради, що ґрунтуються на практичному досвіді докторки Брах з упровадження буддистських практик у рутинну терапію. Вона показує нам, як ми можемо перестати воювати із самими собою і почати повноцінно проживати кожен дорогоцінний момент нашого життя.

Зі мною щось не так, але я не розумію, що саме?

Більшість людей не може чітко описати власний емоційний стан. Адже ніяково говорити, що тобі погано, коли нічого серйозного не сталося.

Проте людина може почуватися погано навіть через незначні, на перший погляд, щоденні ситуації. Складні сімейні стосунки, стрес на роботі, газлайтинг та пасивна агресія - це лише кілька прикладів того, що авторка називає мікротравмами, під вагою яких може зламатися кожен.

Цей посібник стане порятунком, якщо у вашому житті є:

• високофункціональна тривога
• перфекціонізм
• переїдання
• безсоння
• проблеми у стосунках та комунікації

Практичні поради від Мег Еролл допоможуть впоратися з мікротравмами і зажити щасливим та спокійним життям.

Дорожня карта, яка дозволяє зрозуміти та подолати сімейні труднощі — і жити своїм життям

Психотерапевтка Недра Ґловер Тавваб у своїй книзі пропонує дієві поради щодо виявлення та розв’язання сімейних проблем. Охоплюючи теми від емоційних травм до залежності та психологічних проблем в сім’ї, вона допомагає розірвати замкнене коло конфліктів і рухатися вперед.

Цей посібник стимулює контроль над власним життям та важливість самовдосконалення, надаючи інструменти для виявлення і розв’язання складних сімейних ситуацій та початку процесу зцілення.

• Миттєвий міжнародний бестселер
• Перекладено 28 мовами
• 29 тижнів у рейтингу бестселерів Sunday Times

Роксі називають «королевою маніфестації», вона ділиться своїм унікальним підходом до саморозвитку, проводячи семінари для найбільших світових компаній, серед яких Google, Meta, Rothschild та багато інших.

Змініть своє життя за допомогою першого по-справжньому дієвого маніфесту - надзвичайно популярної практики із саморозвитку.

Якщо ви хочете знайти свою другу половинку, здобути роботу мрії або просто віднайти внутрішній спокій та впевненість у майбутньому, «Маніфест» допоможе вам цього досягнути. Достатньо семи простих кроків, завдяки яким ви зрозумієте мистецтво маніфестації:

• Візуалізуйте свої бажання
• Забудьте про страх і сумніви
• Проаналізуйте свої звички
• Долайте випробування Всесвіту
• Приймайте із вдячністю
• Перетворюйте заздрість на натхнення
• Довіртеся Всесвіту

Відчуйте магію і розпочніть свій шлях до втілення мрій у реальність.

7 реальних історій кохання, 7 правил ідеальних стосунків

• Перевидання в оновленому оформленні та форматі
• Бестселер, який навчив незліченну кількість пар, як покращити та відновити свої любовні стосунки
• Продано більше 1 мільйона екземплярів

З дитинства ми мріємо про «кохання з першого погляду» та прагнемо «жити довго й щасливо». Проте персонажі казок ніколи не з’ясовують, чия черга виносити сміття чи мити посуд. Але чи можлива така ідилія в реальних стосунках?

Докторка Сью Джонсон відкриває перед читачами абсолютно новий, сповнений любові світ щасливих і гармонійних стосунків. Її методи будуть корисними для всіх без винятку пар — молодих і літніх, одружених і ні, щасливих і нещасних, гетеро- і гомосексуальних, — для всіх, хто прагне зберегти кохання упродовж усього життя.

Більшість людей нині не раз зустрічали когось із РДУГ, подеколи не розуміючи суть цього розладу. Багато хто досі й гадки не має, яким складним і серйозним є цей розлад, як не знає й про те, який величезний стрибок у його розумінні та лікуванні зробила наука за останні роки. Розуміння РДУГ серед широкого загалу зазвичай або хибне, або оповите низкою стереотипів, що завдає шкоди мільйонам людей, які через це не звертаються по допомогу або не знають, яка саме допомога їм потрібна. Недостатня інформованість громадськості й досі залишається найстрашнішим ворогом РДУГ.

Автори цієї книжки теж мають цей розлад і, окрім того, є сертифікованими психіатрами. У цій праці вони детально описують симптоми, причини та особливості РДУГ, розповідають про особливості роботи мозку та останні дослідження в нейробіології, показують, як організувати комфортне середовище людям із РДУГ, перетворити розлад на свою суперсилу та жити повноцінно.

Що мотивує сексуальних насильників? Чому так мало цих злочинців спіймано та засуджено? Спираючись на досліджені нею історії насильників, Анна Солтер — американська психологиня і міжнародно визнана фахівчиня з питань сексуальних злочинів — демонструє, що сексуальні хижаки використовують складні методи обману і покладаються на хибні уявлення більшості людей у своєму оточенні, щоби уникнути викриття. Стверджуючи, що навіть найсвідоміших серед нас можна обдурити, авторка розвіює міфи про сексуальних хижаків і надає нам інструменти для захисту своїх дітей і себе.

«Психологія натовпу» відомого французького психолога, соціолога, антрополога та історика Ґюстава Лебона (1841–1931) була опублікована ще 1895 року, але досі актуальна. Вона стала розділом соціальної психології, яка досліджує закономірності поведінки та діяльності людей у соціальних групах.

Саме Лебон уперше сформулював закони поведінки організованого натовпу. Мова йде про раптові соціальні зміни, спричинені діями великих груп людей. Автор намагався показати те спільне, що є між станом речей і закономірностями у психології мас. Релігія як спосіб впливу на народні маси, вплив пропаганди на настрої юрби, способи навіювання масам будь-яких, навіть згубних і руйнівних, ідей — це лише деякі з геніальних і водночас цинічних прозрінь Ґюстава Лебона. Він передбачив важливу роль натовпу в «наш час», а також охарактеризував методи впливу на нього.

БЕСТСЕЛЕР NEW YORK TIMES

Сьогодні людство досягло неймовірного технологічного і наукового розвитку, але разом з цим, схоже, втратило розум. Як може вид, який менш ніж за рік створив вакцину від Covid-19, вірити у фейкові новини, теорію змови та шарлатанство? Можливо, від природи ми просто ірраціональні?

Пінкер безжально відкидає це твердження та доводить, що і в примітивних племенах, і в технологічно найрозвиненіших містах люди народжуються розумними та раціональними. Людство просто забуло про переваги потужних інструментів міркування, які ми відкрили протягом тисячоліть: логіку, критичне мислення, імовірність і причиново-наслідкові зв'язки.

Ми боїмося змін, тому весь час робимо неправильні висновки, покладаючись на звички та інтуїцію. Та насправді раціональність є лише способом отримати те, чого ми хочемо. Саме вона веде нас до найкращого вибору та допомагає цьому світові не скотитися в хаос.

У чому ключ до щасливого життя?

Це питання, яке хвилює усіх нас і на яке намагається відповісти найдовше й найуспішніше дослідження щастя. Майже 80 років пішли на з’ясування формули задоволеності життям, гарного самопочуття, здоров’я та довголіття.

Керівники Гарвардського дослідження розвитку дорослих Роберт Волдінґер і Марк Шульц представляють науковий погляд на те, що робить нас щасливішими у різному віці та від чого найбільше залежить наш добробут. Ця новаторська робота об’єднує наукову точність, традиційну мудрість, неймовірні реальні історії та практичні ідеї, щоб раз і назавжди довести — наше щастя залежить тільки від нас самих.

Психіатр із багаторічним досвідом та автор десятків фахових праць Тім Кантофер як ніхто знає, хто такі токсичні люди та як із ними уживатися на цьому світі. У цій книжці зібрано безліч цінних порад про те, як захистити себе від згубного впливу «токсиків», а надто якщо ви добра, чутлива, альтруїстична людина. Маніпулятори, енергетичні вампіри, нарциси, психопати, залежні та багато інших типів токсичних людей заради власної зручності чи втіхи можуть неабияк шкодити здоров’ю та добробуту тих, кому не пощастило потрапити під їхній вплив, а тому вміти відстоювати свої кордони та давати їм відсіч — це справа першочергової важливості. Тож ця книжка — це крок до свободи робити власний вибір і жити своїм життям!

Посібник «Дихай і живи» повертає до життя через любов. До нормального життя. Попри війну. Ці ефективні психологічні техніки та вправи можна застосовувати, коли йдеться про тривогу, стрес, ПТСР, психологічну травму, втрату, провину вцілілого, депресивні стани. А що почасти книжку написано як діалог психологині з клієнткою, то замість нудьги від сухої теорії читач відчуває присутність у своєму житті психолога, з яким можна «на ти» і який запитує «Як ти?».

Існує безліч ліків від фізичного болю. А чим лікувати душу? До кого звертатися по допомогу в період тяжких депресій і душевних криз? Чим зарадити, коли здається, що ніхто не підтримає? У цій книжці Віктор Франкл намагається зрозуміти складну природу людської душі й осмислює поняття духу. Це справжні ліки для душі. Щирі поради, переплетені із серйозними науковими здобутками, допоможуть віднайти сенс життя, пізнати себе, заспокоїтися й вилікувати душу.

Вчені довели: більшість процесів у мозку відбуваються поза контролем свідомості. Проте й підсвідомість може бути нам підвладною. Джон Кехо, тренер з методик соціальної усвідомленості, допомагає розібратися, як саме працює мислення, та надає практичні поради для підвищення рівня життя.

«Підсвідомості все підвладне» - захопливе дослідження, яке розкриває суть методів візуалізації, афірмації, концентрації, усвідомленості, а також показує результативність цих практик.

«Квантовий воїн» - унікальний синтез наукових відкриттів і містичних вчень, на основі якого можна формувати нову ідеальну реальність навколо нас. Він дає змогу керувати підсвідомістю, використовувати сни для досягнення успіху й навіть впливати на майбутнє.

«Гроші, успіх і ви» - практичний посібник з викорінення застарілих установок, які заважають бути успішними. Автор описує три переможні стратегії, три методи зміни переконань та пропонує зробити всього чотири кроки до життя вашої мрії.

Пробачити чи не пробачити? Це запитання постає перед кожним із нас, коли хтось - ненавмисне чи з умислом - нас кривдить. Часом вибачити легко, та іноді завдана образа вражає і травмує настільки сильно, що простити її не має змоги.

Докторка Дженіс Абрамс Спрінг ґрунтовно розглядає проблему прощення, акцентуючи увагу на підходах до пробачень і ситуаціях, у яких вони застосовуються. Експертка показуює, як кожен підхід впливає на травмовану сторону та кривдника, а також наводить дієві стратегії, як можна досягти найвищої форми прощення - Справжнього Пробачення.

- Чотири підходи до пробачення: Дешеве Пробачення, Відмова Пробачати, Прийняття, Справжнє Пробачення
- Переваги та недоліки Дешевого Пробачення
- Вроджені та засвоєні фактори, що заважають пробачати
- Десять кроків до Примирення
- Що таке Справжнє Пробачення

Ми здобуваємо у спадок від своїх батьків не тільки біологічні гени, а й травми поколінь. Разом із сімейними таємницями й дитячими спогадами вони міцно вплітаються у наше життя і непомітно формують характери, вчинки й поведінку. То як жити, коли травми поколінь переслідують, мов примари? Як відпустити минуле і розпочати власний шлях?

Психотерапевтка Ґаліт Атлас поєднала власний досвід, історії своїх пацієнтів і основи психоаналізу, щоб продемонструвати, як наші сьогоднішні страхи й проблеми пов'язані з емоційним спадком батьків, бабусь і дідусів. Написана доступно і з глибоким співчуттям, ця книжка проникає у найпотаємніші закутки людської психології і допомагає віднайти шлях до зцілення.

«Емоційний спадок» надихає відкинути усі упередження та хвилювання й зануритися у власну сімейну історію. Адже тільки проживши наше минуле й залишивши старі травми позаду, ми зможемо впевнено і легко рухатися до майбутнього. 

Чутливість — це ваша суперсила!

«Високачутливі» — про кого це? Про емпатичних людей, які гостро реагують на різноманітні подразники, швидко втомлюються, тонко сприймають твори мистецтва, легко переймають чужий настрій... І так само легко ці люди можуть стати жертвами нарцисів, соціо- і психопатів, «емоційних вампірів» та інших не надто приємних особистостей, що прагнуть уваги та впливу.

Дізнайтеся більше з нової книжки Шагіди Арабі, американської психологині, що спеціалізується на вивченні аб’юзивної поведінки. Після прочитання ви не тільки вмітимете вчасно розпізнавати такі токсичні стосунки, але й знатимете, що робити далі — як захистити себе й відновити втрачену рівновагу.

Короткі афірмації допоможуть вам підвищити самооцінку, віднайти щастя й наблизити життя вашої мрії — і все це за ранковою чашкою кави! Ви навчитеся любити себе та своє тіло, спокійно реагувати на критику й не залежати від обставин. Але для цього вам доведеться попрацювати, щоб перепрошити мозок, який щомиті будує нові нейронні зв’язки (і зараз також). Адже лише від вас залежить, що він буде підкріплювати: негатив чи позитив. Авторка ділиться власним досвідом та наводить покрокову інструкцію, як правильно проводити ранкові розмови із собою. Тож заварюйте каву й налаштовуйтеся на позитивну хвилю, щоб прожити своє життя не так, як треба, а так, як хочеться!

«Він каже, що дуже сильно мене кохає. То чому він так зі мною поводиться?» — питання, над яким не варто загадуватися. Натомість починайте діяти. З усього видно, що ваш партнер — деспот, який контролює ваше життя насильством. Не пропустіть перші тривожні дзвіночки, вловіть напрям його образливих думок, не міфологізуйте, а класифікуйте кривдників за найпоширенішими типами. Об’єктивно оцініть роль наркотиків і алкоголю в аб’юзивних стосунках, з яких вас безпечно виведе ця книжка, і шукайте щастя у здоровій парі! А розрубрикована Бенкрофтом психологія мучителів стане запорукою вашого «ніколи знову».

У МІНЛИВОМУ СВІТІ, де на нас чатують особисті та професійні виклики, не завжди є змога ставитися до себе з любов’ю та емпатією, тож цей щоденник допоможе вам зробити перші кроки на цьому шляху. Він містить багато вправ і технік, покликаних надихнути на глибокі роздуми жінок, які хочуть віднайти впевненість у собі й почуття власної гідності, щоб згодом підкорити світ.

Якщо ви хочете навчитися адекватно сприймати своє тіло, розірвати токсичні стосунки або пізнати і прийняти справжню себе, цей щоденник стане вашим надійним помічником у творенні здоровіших взаємин із собою.

Дворівневий підхід. Дізнайтеся, що таке справжня любов до себе й чому вона така важлива, і опануйте техніки, які допоможуть вам позбутися сумнівів у собі, навчитися емпатії до себе та побудувати життя, сповнене сенсу й осяяне метою.

Ефективні техніки. Надихайтеся цитатами та афірмаціями, виконуйте дієві вправи й послуговуйтеся порадами, розробленими на засадах позитивної психології та концепції усвідомленості, а також іншими методами віднайдення любові до себе.

Усе, що вам потрібно, — це любов до себе. Якщо ви переживаєте важкі часи або просто хочете по-справжньому полюбити себе, цей щоденник допоможе розкрити ваш потенціал і розвиватися на цьому шляху.

Згідно з дослідженнями, звички змінити легше, ніж вважають, і один з найефективніших способів, що допоможе в цьому, — ведення щоденника.

Ця книжка допоможе вам усвідомити й проаналізувати власні звички завдяки практичним порадам, рекомендаціям і простим підказкам, необхідним для того, щоб не збитися з курсу. Ви дізнаєтесь, як формуються шкідливі звички, які не дають вам іти вперед, зможете їх позбутися і натомість набути нових. Завдяки щоденним, щотижневим та 28-денним контрольним перевіркам, які знайдете в цьому щоденнику, ви зможете змінити своє життя.

Дізнайтесь, як утворюються звички і як їх узгодити з головною метою в житті.

Сформуйте корисні звички за 12 тижнів завдяки цьому щоденнику. Цього часу достатньо для визначення, контролю та аналізу власних цілей.

Відстежуйте свої думки, почуття, тригери та поведінку за допомогою контрольних перевірок, щоб не збитися з курсу.

Легендарний наставник у сфері мотивації, лідерства й особистісного розвитку Робін Шарма на сторінках цієї книжки люб’язно надає доступ до свої трансформаційної методології кожному охочому й готовому здобути непереможний позитив, невичерпну продуктивність і глибоку духовну свободу. Читач дізнається, завдяки яким рисам характеру своїх амбітних цілей досягли наші найуспішніші сучасники; з’ясує, за допомогою яких методів страх можна перетворити на рушійну силу, а минулі негаразди перекувати на тріумфи; зрозуміє, чому не варто відкладати на завтра те, що вже сьогодні забезпечує можливість сповна розкрити власну вроджену геніальність. Автор докладно, на прикладах реальних людей, пояснює, як досягнути чудової фізичної форми, виробити залізну дисципліну і як, зрештою, здобути найцінніше — мудрість, що дає змогу працювати й жити просто, красиво й у гармонії з собою та всім світом.

Ця книжка стане у пригоді кожному, хто хоче змінитися і почати жити вільним, не обтяженим дріб’язковими клопотами і насиченим життям.

• Руйнуємо 10 хибних упереджень про силу впливу
• Станьте тим, з ким люди самі захочуть погодитись
• Топ-мислителька світового масштабу за версією Thinkers50
• Авторку називають сучасним Дейлом Карнегі

Отримати бажане без поступок та компромісів. Почати життя, у якому люди самі залюбки погоджуються з вами: шеф готовий підвищити зарплату, ділові партнери радо укладають із вами угоди, і навіть у магазині вам радо замінять протермінований товар.

Зої Чанс аргументовано та водночас просто розповідає, як наука ефективного переконання без маніпуляцій та ультиматумів здатна привабити успіх на роботі та в особистих стосунках.

- Як впливати на людей, не наступаючи собі на горло
- Чому варто обирати шлях найменшого опору 
- Як працюють відмови та в чому сила звичайного прохання
- Харизма та її фішки, фреймінг та з чим його їдять
- Мистецтво слухати і переконувати
- Творчий підхід у переговорах

З тактиками переконаннями та стратегіями впливу це не недосяжна мрія, а ваше реальне майбутнє.

Наші емоції впливають на самопочуття, стосунки, самореалізацію. Переважно саме нерозуміння природи власних почуттів, сором за надмірну емоційність чи, навпаки, скутість заважає нам стати щасливими. За 25 років роботи Марк Брекетт розробив напрочуд ефективну систему покращення життя дітей та дорослих ЛІДЕР, яка полягає в тому, що емоції можна навчитися використовувати, і тоді вони допомагатимуть, а не заважатимуть нашому благополуччю. Цю систему застосовують у тисячах шкіл. Доведено, що завдяки їй зменшуються стрес та вигоряння, покращується шкільний клімат та підвищується успішність. У цій книжці Брекетт ділиться своєю перевіреною стратегією з читачами.