Зайва маса тіла й ожиріння стали одними з найпоширеніших порушень здоров’я серед жителів розвинених країн. Крім прямого негативного впливу на якість життя, ці порушення спричинюють багато хронічних захворювань, зокрема серцево-судинних і ендокринних.

Доктор Ендрю Дженкінсон знає про ожиріння майже все, оскільки багато років працює баріатричним хірургом і допомагає своїм пацієнтам позбавитися зайвої маси тіла. Однак він упевнений: цій проблемі можна запобігти, якщо зрозуміти, що саме призводить до появи надлишкової ваги. Спираючись на наукові дослідження, він докладно пояснює, як працює механізм «ненажерства», й дає конкретні поради щодо того, як його «поламати», не вдаючись до виснажливих дієт і занять спортом.

Книга містить глибоке дослідження продовольчої системи, яка подає тривожний сигнал, що попереджає про занепад фізичного здоров'я, якщо ми і далі будемо йти нинішнім шляхом. Але є надія. У цій мудрій і проникливій книзі автор допомагає нам зрозуміти, що кожен раз, сідаючи за стіл, ми робимо вибір, і що здорове харчування може і не бути швидким або дешевим, але саме такого харчування нам всім слід дотримуватися.

Не можу натішитися виходу цієї книги! Її авторка - жінка, яка дійсно знає, про що говорить, і живе цим кожен свій день. Останній період мого життя виявився найважчим для мене в плані здоров'я, і хоча я завжди дбала про правильне харчування і фізичне навантаження, очевидно, моє тіло вимагає більшого. Я знаю, що ця книга, немов надійний інструмент, вкладений в руку, здатна змінювати і рятувати життя. Від щирого серця кажу "дякую" д-ці Керолайн за те, що вона дала нам книгу, яка наповнена практичними порадами і наставляє на шлях істинний...

У чому криється секрет французьких жінок, або, інакше кажучи, як пояснити той факт, що вони навіть у поважному віці зазвичай мають статуру двадцятип'ятирічних дівчат? Як їм вдається насолоджуватися такими "забороненими" продуктами харчування, як хліб, шоколад, вино, і при цьому залишатися стрункими?

Автор книги Мірей Гільяно, яка не один рік вивчала спосіб життя та уподобання представниць прекрасної статі різних країн, пропонує разом із нею проаналізувати основні відмінності у їхньому ставленні до себе і свого життя та на прикладі француженок обрати власний шлях до краси, здоров'я і гармонії.

До того, як стати письменницею, Мірей Гільяно більше 20 років була главою американської філії компанії шампанських вин "Вдова Кліко". Після публікації книг "Чому француженки не гладшають" та "Француженки на всі часи", Гільяно вирішила піти з компанії та присвятити себе письменницькій діяльності.

Якщо ви полюбляєте смачно поїсти, то перед вами книга, яка стане хорошим порадником на шляху до фігури вашої мрії! Француженки люблять хліб, не відмовляються від десертів і при цьому не відчувають жодних докорів сумління! Француженки обожнюють овочі та фрукти, та завжди дотримуються правила "краще менше, але краще". Француженки довіряють не вагам, а "синдрому застібки-блискавки". Француженки ніколи не їдять наспіх, а під час прийому їжі п'ють лише сухе вино. Француженки ходять пішки та не користуються ліфтами. І це лише кілька секретів справжніх француженок!

Автор цієї книжки — психолог, який провів дослідження харчових звичок понад 40 тисяч людей та сформував причини, через які ми не можемо схуднути чи отримати бажану форму тіла. У книжці йдеться про те, як подолати ментальні блоки, сформувати власний план харчування і неухильно його дотримуватися.

Джудіт Ґрізел мала досвід вживання наркотиків під час навчання у коледжі. Вона доклала багато зусиль, щоби усвідомити, що її залежність є проблемою біологічною й вона здатна її розв’язати.

Після двадцяти п’яти років роботи неврологом, ця книжка стала підсумком всього, що Джудіт дізналася про залежність. Вона розповідає, як люди, подібні до неї, відрізняються ще до прийняття першого наркотику і щó наркотичні речовини роблять із нашими мізками.  До залежності можуть вести стільки шляхів, скільки є узалежнених, проте є загальні принципи функціонування мозку, які лежать в основі нав’язливого споживання.  "Я писала цю книжку з метою розповісти про ці принципи й таким чином пролити світло на біологічний глухий кут, який без кінця змушує вживати дедалі більше наркотичних речовин" - зазначає Джудіт Ґрізел.

Книжка “Завжди замало: про залежність, з досвіду та нейронауки” є викривальним поглядом на роль, яку наркотики відіграють у нашому житті, і пропонує нове важливе розуміння того, як ми можемо вирішити епідемію зловживань.

Автор цієї книжки стверджує, що кишківник — наш «другий мозок»: він містить понад сто мільйонів нейронів — приблизно стільки ж, скільки й мозок кішки. Кишківник не вміє розв’язувати геометричних задач і не переймається податками, натомість регулює травлення й нормалізує самопочуття людини. У формі мандрівки травною системою доктор Майкл Мозлі розповість про те, що роблять органи травлення і що стається, коли з ними щось не так. А ще запропонує науково перевірені методи, які допоможуть контролювати харчові вподобання й сприятимуть схудненню. Розкаже, як плекати «хороших» бактерій, що відповідають за нормальне функціонування кишківника, і як боротися з «поганцями», які викликають ожиріння та інші захворювання. Наприкінці книжки ви знайдете рецепти від дієтологині Тані Боровскі та лікарки загальної практики Клер Бейлі — весь арсенал засобів, щоб нормалізувати роботу кишківника й поліпшити загальний фізичний стан.

Це посібник зі свідомого ставлення до життя і покращення здоров’я. У ньому містяться рекомендації щодо раціону, внормування маси тіла і сну, фізичної активності та медичних обстежень. Всі тези та висновки базуються на сучасних наукових даних, медичних рекомендаціях та протоколах діагностики і лікування. Авторка легко і детально пояснює, як зважено і свідомо ставитися до власного здоров’я і способу життя, не впадати у крайнощі, не вірити в чарівні таблетки, магічне мислення і не вдаватися до суворих обмежень. А окрім цього, посібник написаний для і про сучасних українців і українок, з глибоким розумінням та емпатією до їхніх щоденних викликів. Книжка проілюстрована художницею Ольгою Дегтяровою.

Це також перша книжка з серії "Оптимістично про здоров’я", у наступній книжці буде йти мова про психічне здоров’я.

«Шлях до серця чоловіка лежить через шлунок» — ви напевно чули цей вислів. Авторка цієї книжки схиляє до іншої інтерпретації: шлях до ментально здорового життя лежить через шлунок і кишківник. Невже завдяки раціону можна подолати депресію і тривожність? Який зв’язок між їжею і настроєм? Чому кишківник називають «другим мозком» і коли він «засмучений»? Який зв’ язок між салямі й біполярним розладом? Що їсти, коли дошкуляють втома й безсоння? Як вплинути на стрес за допомогою меню? Ума Найду аналізує найсучасніші дослідження і пропонує варіанти, як позбутися різних ментальних проблем.

Здоров’я кишечника — ключ до активного метаболізму, балансу гормонів і уникнення запального процесу, який спричинює багато захворювань. А найкоротший шлях до здоров’я кишечника — це клітковина. Гастроентеролог Вілл Бульсевич запевняє: для того щоб оздоровити організм і позбавитися зайвої маси тіла, не потрібні обмежувальні дієти. Достатньо наповнити свій раціон багатими на клітковину продуктами харчування. Він докладно й зрозуміло пояснює механізми, які вмикаються або вимикаються під впливом бактерій, що живуть у кишечнику, розповідає, як саме можна запобігти негативним і домогтися позитивних змін, а головне — переконливо доводить: бути здоровим зовсім нескладно.

Капуста — уникальный за своими целебными свойствами продукт. Ее  называют аптечкой бедняка или врачом для бедняков, поскольку этот овощ как общедоступное и экологически чистое средство  можно использовать для лечения всевозможных заболеваний.

Капуста обладает противовоспалительным, желчегонным, мочегонным, мягким слабительным, отхаркивающим, общеукрепляющим действием, она помогает мобилизовать защитные силы организма, отрегулировать обмен веществ, улучшить работу сердца и укрепить сосуды.

Под влиянием капустного сока происходит полное заживление язв, а благодаря высокому содержанию витамина С этот овощ способен замедлять процессы старения. Свежая капуста обязательно должна быть в рационе больных сахарным диабетом, а также людей, страдающих сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями.

Капусту свежую, квашеную, отварную, сухую для лечебных целей употребляют внутрь и как наружное средство. Из нее готовят сок и целебные отвары.

Из данной книги вы узнаете о всех полезных свойствах этого ценного природного лекаря, о ее применении при лечении различных заболеваний.

• Нормализация давления
• Детоксикация оганизма
• Нормализация работы органов
• Здоровое похудение

Новый термин «суперфуд». За ним скрываются не какие-то инновационные разработки в сфере продовольствия или спасительные капсулы для оздоровления, а всего лишь продукты натурального происхождения, каждый из которых — кладезь полезных веществ в максимальной их концентрации.

Ягоды годжи, гуарана, спирулина, физалис, капуста кале, асаи, семена чиа, орехи, голубика, семена конопли и их аналоги отечественного происхождения насыщают организм витаминами, минералами, клетчаткой. Они приводят в норму работу всех органов и систем; нормализуют давление, способствуют выведению токсинов из организма и здоровому похудению. Но самое главное — помогают бороться с такими серьёзными заболеваниями как онкология, нарушения сердечно-сосудистой системы, частые запоры, проблемы кожных покровов и так далее...

Книга расскажет, как при помощи  продуктов-суперфудов можно оздоровить свой организм.

У цій книзі йдеться не так про дієту, як про спосіб життя. Без фанатизму, без дискомфорту – і без протипоказань. Останні дослідження в галузі фізіології, медицини та дієтології підтверджують слушність підходу Будди, який знайшов «серединний шлях» між нездоровим переїданням і відвертим голодуванням. Поради, які він давав 2500 років тому, і зараз на диво актуальні, зрозумілі та прості. Зараз – в епоху бургерів, чіпсів та морозива.