Маєте проблеми із самооцінкою, знижений емоційний фон, понад усе боїтеся самотності? Почуваєтеся великими хрещеними матерями та батьками цього світу й задовольняєте, а чи й передбачаєте потреби інших, ігноруючи власні? Ваш діагноз — співзалежність. Від цієї психічної патології потерпають мільйони людей, і вона виявляється в токсичних стосунках: подружніх, з батьками, колегами, друзями. Досить жити чужим життям і намагатися врятувати всіх ціною свого добробуту, розмиваючи особисті кордони! Необтяжливі опитування допоможуть визначити ваші координати в химерному світі співзалежності, і ви не пройдете повз вихід із цього лабіринту.

Забудьте про 10 000 годин напруженої практики, які необхідно витратити, щоби опанувати якесь одне вміння! Справжній шлях до успіху та досягнень полягає в прагненні вдосконалити безліч мікровмінь — до того ж із користю. Поєднуючи нейронауку, позитивну психологію, самодопомогу, багато цікавих фактів та зрозумілі ілюстрації, ця чудова книжка заохочує відкинути всі ті причини, через які ми «не можемо» вчитися та розвиватися — це занадто складно, нам бракує часу, ми не експерти, це треба починати в юному віці,— завдяки корисним і приємним умінням. Бажаєте опанувати кулінарне мистецтво — почніть із приготування ідеального омлету. Хочете навчитися танцювати — почніть із ходи танго. Прагнете стати більш креативним, розумним і щасливим — прочитайте цю книжку!

«Психологія натовпу» відомого французького психолога, соціолога, антрополога та історика Ґюстава Лебона (1841–1931) була опублікована ще 1895 року, але досі актуальна. Вона стала розділом соціальної психології, яка досліджує закономірності поведінки та діяльності людей у соціальних групах.

Саме Лебон уперше сформулював закони поведінки організованого натовпу. Мова йде про раптові соціальні зміни, спричинені діями великих груп людей. Автор намагався показати те спільне, що є між станом речей і закономірностями у психології мас. Релігія як спосіб впливу на народні маси, вплив пропаганди на настрої юрби, способи навіювання масам будь-яких, навіть згубних і руйнівних, ідей — це лише деякі з геніальних і водночас цинічних прозрінь Ґюстава Лебона. Він передбачив важливу роль натовпу в «наш час», а також охарактеризував методи впливу на нього.

Чи не виникало у вас часом побоювань, що через стрімкий ритм сучасного буття, можливо, й не випаде часу пожити щасливо та змістовно, як того заслуговує кожен із нас? Подібних страхів у жодному разі не поділяє Робін Шарма - гуру з лідерства і всесвітньо відомий автор, чиї поради радикально змінили життя багатьох тисяч людей. У цьому посібнику він пропонує 101 спосіб подолання складних проблем, опанування яких дасть змогу підвищити якість свого професійного, особистого й духовного існування.

Наполегливість потребує неабияких сміливості й упевненості у власних силах, і в найважливіші моменти їх часто бракує. Ми не можемо відмовити приятелю, попросити підвищення зарплати, відстояти свої права чи поскаржитися на неналежне обслуговування. А все через страх вступати в дискусію.

«Як завжди стояти на своєму» — про критику (як її правильно висловлювати та сприймати), про суперечки (як казати «ні» та згладжувати гострі кути) і про перемовини (як залучити опонентів на свій бік). Будьте певні: ви навчитеся відверто обговорювати свої почуття та бажання з іншими, не зриваючись на агресію й не поступаючись своїми потребами.

БЕСТСЕЛЕР NEW YORK TIMES

Сьогодні людство досягло неймовірного технологічного і наукового розвитку, але разом з цим, схоже, втратило розум. Як може вид, який менш ніж за рік створив вакцину від Covid-19, вірити у фейкові новини, теорію змови та шарлатанство? Можливо, від природи ми просто ірраціональні?

Пінкер безжально відкидає це твердження та доводить, що і в примітивних племенах, і в технологічно найрозвиненіших містах люди народжуються розумними та раціональними. Людство просто забуло про переваги потужних інструментів міркування, які ми відкрили протягом тисячоліть: логіку, критичне мислення, імовірність і причиново-наслідкові зв'язки.

Ми боїмося змін, тому весь час робимо неправильні висновки, покладаючись на звички та інтуїцію. Та насправді раціональність є лише способом отримати те, чого ми хочемо. Саме вона веде нас до найкращого вибору та допомагає цьому світові не скотитися в хаос.

У чому ключ до щасливого життя?

Це питання, яке хвилює усіх нас і на яке намагається відповісти найдовше й найуспішніше дослідження щастя. Майже 80 років пішли на з’ясування формули задоволеності життям, гарного самопочуття, здоров’я та довголіття.

Керівники Гарвардського дослідження розвитку дорослих Роберт Волдінґер і Марк Шульц представляють науковий погляд на те, що робить нас щасливішими у різному віці та від чого найбільше залежить наш добробут. Ця новаторська робота об’єднує наукову точність, традиційну мудрість, неймовірні реальні історії та практичні ідеї, щоб раз і назавжди довести — наше щастя залежить тільки від нас самих.

За свою видатну кар'єру адмірал Вільям Г. Макрейвен зустрів багато по-справжньому виняткових людей - від чоловіків і жінок, з якими разом служив у силах спецпризначення США, до лікарів, науковців, політиків, філантропів, які надихають своїм прикладом. Спираючись на історії про їхнє неймовірне співчуття до інших, смирення, мужність і здатність не втрачати надію, адмірал Макрейвен розробив Кодекс героя у вигляді десяти уроків, опанування яких допоможе читачам і самим певною мірою перетворитися на людей, спроможних у складних життєвих умовах діяти неординарним чином.

Автор розповідає, як, проявляючи рішучість і наполегливість, можна подолати невдачі, як перетворити гумор на джерело сили та завоювати довіру своєю чесністю, а також дає практичні поради стосовно того, як із честю витримати будь-який удар та стати сильнішим.

Ця книга є одночасно і даниною глибокої поваги до справжніх героїв, і ідеальним посібником для тих, хто прагне навчитися долати перешкоди, бути прикладом для інших, розвиватися та досягати заповітних цілей.

Депресія — небезпечна хвороба, і здебільшого тому, що часто недооцінена. Скільки разів людям із депресивним розладом доводилося чути «геніальні» поради на кшталт: «Опануй себе нарешті і просто почни щось робити!»? Та не всім відомо, що це не просто «поганий настрій», а таке саме фізичне захворювання, як і пневмонія чи ангіна, що може виснажувати анітрохи не менше.

Недарма кажуть, що лиш той перемагає у двобої, хто знає про ворога все, і саме тому доктор психіатрії із багаторічним стажем Тім Кантофер і написав цю книжку. На прикладах його пацієнтів ви дізнаєтеся про механізми виникнення депресії, розглянете можливі шляхи її подолання та навчитеся жити після відновлення так, щоб мінімізувати можливість повернення недуги.

Психіатр із багаторічним досвідом та автор десятків фахових праць Тім Кантофер як ніхто знає, хто такі токсичні люди та як із ними уживатися на цьому світі. У цій книжці зібрано безліч цінних порад про те, як захистити себе від згубного впливу «токсиків», а надто якщо ви добра, чутлива, альтруїстична людина. Маніпулятори, енергетичні вампіри, нарциси, психопати, залежні та багато інших типів токсичних людей заради власної зручності чи втіхи можуть неабияк шкодити здоров’ю та добробуту тих, кому не пощастило потрапити під їхній вплив, а тому вміти відстоювати свої кордони та давати їм відсіч — це справа першочергової важливості. Тож ця книжка — це крок до свободи робити власний вибір і жити своїм життям!

Слово Асентія походить від латинського слова Ascensio — сходження. Кожна людина, без жодного винятку, десь глибоко в душі, у думках, свідомості, таїть у собі фантазію чи навіть мрію про себе самого. Про те, яким він чи вона можуть бути, щасливі, успішні, гармонійні, дуже близькі до розуміння власного ідеалу. Таке уявлення про себе має кожна людини на землі. Часто це уявлення дуже відрізняється від реальності, у якій ми стаємо не тими, ким хотіли би бути. О так, світ зовсім не простий… Але відповідь на головне питання життя, наведена в книзі «Сходження», у вченні під назвою «Асентія», здатна все змінити для кожної людини. І головне, допомогти людині здійснити сходження до бажаної вершини та бажаного результату, на його власних умовах. Кожен із нас до цього прагне. З Асентією тепер це можливо.

Чому бути активістом кайфово та чи можна допомогти всім — від котиків до планети? Як перетворити ініціативність на свою суперсилу? Що робити, коли помічаєш проблеми на власному подвір’ї, у місті або країні та прагнеш їх розв’язати?

Щоб знайти відповіді, уявіть зустріч чотирьох громадян однієї держави, але різних світів... з активістами, які діляться історіями про свій шлях у громадському житті. Як вони його почали? Навіщо обрали? З якими труднощами борються? Які інструменти змін використовують?

Цікаво, чи перевернуть ці розмови світи нашої фантастичної четвірки догори добром? І хто, якщо не ми, розв’язуватиме наші проблеми?

Росс Елленгорн — доктор наук, психотерапевт і консультант з лікування від наркозалежності. У своїй книжці він доводить, що почуття безпорадності й екзистенційної тривоги — це не тривожний розлад і не депресія, а ознака того, що людина не здається попри розчарування, яких зазнала. Вона не втрачає надії, але починає боятися цієї надії, тому що перестала довіряти собі, своїм емоціям, перестала вірити в себе як у джерело правдивої інформації, сумнівається, що може досягти бажаного.

Елленгорн переконує, що такий стан може бути тимчасовою зупинкою, накопичуванням сил. Головне, як людина далі розпорядиться своїм життям.

Посібник «Дихай і живи» повертає до життя через любов. До нормального життя. Попри війну. Ці ефективні психологічні техніки та вправи можна застосовувати, коли йдеться про тривогу, стрес, ПТСР, психологічну травму, втрату, провину вцілілого, депресивні стани. А що почасти книжку написано як діалог психологині з клієнткою, то замість нудьги від сухої теорії читач відчуває присутність у своєму житті психолога, з яким можна «на ти» і який запитує «Як ти?».

Нова книга Сари Харві розкриває японську філософію Кайдзен.

Кайдзен (у перекладі з японської - "хороші зміни", "покращення") - концепція, що допомагає "не ламаючи" себе, змінити свої усталені звички і спосіб життя заради досягнення більшого. Кайдзен дає розуміння того, як можна навіть найсміливіший намір перетворити на низку нескладних, цілком досяжних кроків, а також передбачає індивідуальний підхід до кожної людини, чим і пояснюється її висока ефективність.

Сара Харві пояснює, як розширити сферу застосування Кайдзен - використати для поліпшення власного здоров'я, стосунків, побудови кар'єри тощо, і як - що дуже важливо - адаптувати до своєї особистості.

Життя в режимі автопілота, фізичне безсилля, емоційна нестабільність, розгубленість, відстороненість — це реальність багатьох людей. Ще дітьми ми переймаємо певні шаблони поведінки, поступово втрачаючи зв’язок із внутрішньою системою координат. Відтак застрягаємо в травматичному досвіді, тривогах, стресах, співзалежних стосунках, віддаляючись від тієї особистості, якою хотіли стати. І тут на допомогу приходять методи холістичної психології — найкраще від психології, нейронауки та духовних практик. Тож усе, що вам потрібно, — свідоме «я», бажання копати й готовність застосовувати правильні інструменти задля покращення власного добробуту.

Існує безліч ліків від фізичного болю. А чим лікувати душу? До кого звертатися по допомогу в період тяжких депресій і душевних криз? Чим зарадити, коли здається, що ніхто не підтримає? У цій книжці Віктор Франкл намагається зрозуміти складну природу людської душі й осмислює поняття духу. Це справжні ліки для душі. Щирі поради, переплетені із серйозними науковими здобутками, допоможуть віднайти сенс життя, пізнати себе, заспокоїтися й вилікувати душу.

Ця книжка може бути інструкцією з того, як видати книжку або інструкцією з пошуку нового місця роботи, чи нового хобі, одним словом, вона про те, як взяти себе в руки і наважитись на зміни. Цей мотиваційний і практичний нон-фікшн допоможе дівчатам, які хочуть реалізуватись в улюбленій справі.

Хто ця жінка, яка сама обирає себе, просто вирішує і робить, твердо знає, хто вона і чого хоче? Виявляється, нею може бути кожна з нас. Ця книжка – особистий путівник-посібник: він підкаже, як обрати себе, перестати виправдовуватися найпопулярнішими відмовками, вийти сам на сам із собою і стати успішною.

Книжка призначена для тих, хто хоче від життя в 10 разів більше. Коли справа доходить до визначення цілей, більшість людей обмежується трьома типами дій: діяти звично, нічого не робити або відступити. Але, якщо ви прагнете досягти амбітних цілей, не можна задовольнятися звичним. Щоб перейти на новий рівень, вам треба вдатися до нового, четвертого типу дій — правила множення на 10, яке гарантує, що ваші найсміливіші мрії справдяться. Автор розповість вам, як цього навчитися й чому більшість людей застрягають на перших трьох рівнях. Ви дізнаєтесь, як оцінити зусилля, потрібні для досягнення цілей, та забезпечити собі стійкий особистий і професійний успіх незалежно від досвіду або фінансового становища. Припиніть задовольнятися посереднім і прагніть неймовірного!

Вчені довели: більшість процесів у мозку відбуваються поза контролем свідомості. Проте й підсвідомість може бути нам підвладною. Джон Кехо, тренер з методик соціальної усвідомленості, допомагає розібратися, як саме працює мислення, та надає практичні поради для підвищення рівня життя.

«Підсвідомості все підвладне» - захопливе дослідження, яке розкриває суть методів візуалізації, афірмації, концентрації, усвідомленості, а також показує результативність цих практик.

«Квантовий воїн» - унікальний синтез наукових відкриттів і містичних вчень, на основі якого можна формувати нову ідеальну реальність навколо нас. Він дає змогу керувати підсвідомістю, використовувати сни для досягнення успіху й навіть впливати на майбутнє.

«Гроші, успіх і ви» - практичний посібник з викорінення застарілих установок, які заважають бути успішними. Автор описує три переможні стратегії, три методи зміни переконань та пропонує зробити всього чотири кроки до життя вашої мрії.

«Писати як дихати. 62 дні творчої свободи» — книжка для роботи, відпочинку і натхнення. Тут ви знайдете прості, мудрі, легковтілювані ідеї та поради, які стануть частиною вашого життя і повсякденної письменницької практики.

«Писати як дихати» — це книжка-імпульс. Її інтерактивна частина спонукає до творчості і водночас задає ритм та сприяє створенню звички писання, а заразом — і письменницької самодисципліни.

Пробачити чи не пробачити? Це запитання постає перед кожним із нас, коли хтось - ненавмисне чи з умислом - нас кривдить. Часом вибачити легко, та іноді завдана образа вражає і травмує настільки сильно, що простити її не має змоги.

Докторка Дженіс Абрамс Спрінг ґрунтовно розглядає проблему прощення, акцентуючи увагу на підходах до пробачень і ситуаціях, у яких вони застосовуються. Експертка показуює, як кожен підхід впливає на травмовану сторону та кривдника, а також наводить дієві стратегії, як можна досягти найвищої форми прощення - Справжнього Пробачення.

- Чотири підходи до пробачення: Дешеве Пробачення, Відмова Пробачати, Прийняття, Справжнє Пробачення
- Переваги та недоліки Дешевого Пробачення
- Вроджені та засвоєні фактори, що заважають пробачати
- Десять кроків до Примирення
- Що таке Справжнє Пробачення

Ми здобуваємо у спадок від своїх батьків не тільки біологічні гени, а й травми поколінь. Разом із сімейними таємницями й дитячими спогадами вони міцно вплітаються у наше життя і непомітно формують характери, вчинки й поведінку. То як жити, коли травми поколінь переслідують, мов примари? Як відпустити минуле і розпочати власний шлях?

Психотерапевтка Ґаліт Атлас поєднала власний досвід, історії своїх пацієнтів і основи психоаналізу, щоб продемонструвати, як наші сьогоднішні страхи й проблеми пов'язані з емоційним спадком батьків, бабусь і дідусів. Написана доступно і з глибоким співчуттям, ця книжка проникає у найпотаємніші закутки людської психології і допомагає віднайти шлях до зцілення.

«Емоційний спадок» надихає відкинути усі упередження та хвилювання й зануритися у власну сімейну історію. Адже тільки проживши наше минуле й залишивши старі травми позаду, ми зможемо впевнено і легко рухатися до майбутнього. 

Іноді наше життя дає збій: раптова хвороба, смерть близького, розлучення, втрата роботи – усе це може вибити нас зі звичної колії. Кетрін Мей пережила власний період «зими»: її чоловік захворів, син перестав відвідувати школу, а проблеми зі здоров’ям змусили покинути роботу. Це прониклива історія, що пропонує нам способи, як піклуватися про себе та відновлюватися під час зимівлі. Ба більше, спорадичні суворі зимівлі приносять користь. Нам треба перестати сприймати ці періоди свого життя як щось безглузде, нервовий зрив, недостатню силу волі. Не намагатися ігнорувати чи відкидати їх. Вони реальні і чогось у нас просять. Нам слід навчитися запрошувати зиму. Нехай ми зимуємо не з власного вибору, але можемо обирати, як це робити.

Нову книгу Френсін Джей можна позиціонувати як своєрідну збірку рецептів з мінімалізму. Якщо ви хочете навести лад у шафі, вивільнити час для улюбленої справи або позбутися нав'язливого почуття провини, відкрийте відповідну сторінку, і ви отримаєте необхідну допомогу.

Книга "Легко" допоможе відновити контроль над життям. Прочитайте цю книгу і дізнайтеся, як можна полегшити:
- Свої запаси: створіть затишний простір з улюбленими речами.
- Свою ходу: менше споживайте, живіть у гармонії з природою.
- Свій стрес: відмовтеся від неважливих справ, отримуйте насолоду від життя. відмовтеся від неважливих справ, отримуйте насолоду від життя.
- Свій дух: очистіть свій розум і серці від небажаного емоційного багажу.
Лише кілька хвилин читання щодня - і ви зможете скинути свій тягар, легко та гідно рухатися вперед.

"Легко" - це цілісна філософія життя. Коли вас спокушає імпульсивне бажання щось купити, коли ви намагаєтесь протистояти бажанню з'їсти зайвий смаколик чи не в змозі сказати "ні" певному зобов'язанню, згадайте коротеньке сло-во "легко" - і ви подолаєте власні сумніви та вагання. Це ж так просто і легко! А "написані від руки" цитати й ілюстрації роблять цю корисну книгу ще й приємним чтивом, джерелом позитивної енергії та натхнення.

Чутливість — це ваша суперсила!

«Високачутливі» — про кого це? Про емпатичних людей, які гостро реагують на різноманітні подразники, швидко втомлюються, тонко сприймають твори мистецтва, легко переймають чужий настрій... І так само легко ці люди можуть стати жертвами нарцисів, соціо- і психопатів, «емоційних вампірів» та інших не надто приємних особистостей, що прагнуть уваги та впливу.

Дізнайтеся більше з нової книжки Шагіди Арабі, американської психологині, що спеціалізується на вивченні аб’юзивної поведінки. Після прочитання ви не тільки вмітимете вчасно розпізнавати такі токсичні стосунки, але й знатимете, що робити далі — як захистити себе й відновити втрачену рівновагу.

Смерть — досі найзагадковіший для людей природний стан. Звичайно, про наявність душі та її позаземний шлях за життя нам не довідатися. Але на те, що ж стається з мертвим тілом, відповіді вже існують. У цій книжці Кейтлін Дауті пояснює речі, про які ніяково запитати навіть у працівника похоронної служби: що буде з тілом космонавта, який помер у космосі? чи одночасно помирають сіамські близнюки? чи можна влаштувати бабусі похорон у стилі вікінгів? чи ростуть після смерті нігті та волосся? Навіть якщо такі запитання раніше й на думку не спадали, тепер ви неодмінно захочете дізнатися відповіді на них. Зауважте: розгадка може бути зовсім не передбачуваною.

Наостанок маленький спойлер — очі котик не з’їсть. А от дещо інше цілком може.

Чарльз Генді — один з видатних умів сучасності. Його книжки з менеджменту, зокрема «Розуміння організацій» і «Боги менеджменту», змінили наше уявлення про бізнес. Його праці з ширших питань, такі як «Потойбіч упевненості» і «Друга крива», змінили наше уявлення про суспільство. У своїй новій книжці Генді, спираючись на власний досвід, намагається зазирнути в майбутнє й побачити, які виклики й можливості очікують на прийдешнє покоління. Як зможуть люди впоратися зі змінами у світі, де більше немає колишньої впевненості? Яку мету їм варто ставити перед собою? Як вони шукатимуть ціль і реалізацію в житті? Намагаючись бути реалістом і водночас оптимістом, автор ставить питання, які кожна людина повинна ставити собі, й показує напрямки, де можна шукати відповіді на ці питання.

Короткі афірмації допоможуть вам підвищити самооцінку, віднайти щастя й наблизити життя вашої мрії — і все це за ранковою чашкою кави! Ви навчитеся любити себе та своє тіло, спокійно реагувати на критику й не залежати від обставин. Але для цього вам доведеться попрацювати, щоб перепрошити мозок, який щомиті будує нові нейронні зв’язки (і зараз також). Адже лише від вас залежить, що він буде підкріплювати: негатив чи позитив. Авторка ділиться власним досвідом та наводить покрокову інструкцію, як правильно проводити ранкові розмови із собою. Тож заварюйте каву й налаштовуйтеся на позитивну хвилю, щоб прожити своє життя не так, як треба, а так, як хочеться!

Ефективна взаємодія з грошима не обов’язково залежить від знань. Вона залежить від того, як ви поводитеся. А навчитися певної поведінки складно, навіть справді розумним людям.

Інвестування грошей, особисті фінанси, рішення для бізнесу — усе це зазвичай вивчають як математичні дисципліни, де дані й формули точно підказують необхідні кроки. Та в реальному світі люди не ухвалюють фінансових рішень на основі електронних таблиць. Вони приймають такі рішення за обіднім столом чи в переговорній, де докупи змішуються особиста історія, унікальний світогляд, его, самолюбство, маркетинг і всілякі випадкові стимули.

У книзі «Психологія грошей» знаний автор Морґан Гаусел розповідає дев’ятнадцять коротких історій про дивні способи сприйняття грошей і навчає, як краще осягнути цю тему, одну з найважливіших у житті.

Приводом для кожного есе в цьому циклі став якийсь конкретний і часто-густо банальний випадок — підслухана розмова, прочитана книжка, вчасно почута пісня, несмачний салат і смачна цукерка, генеральне прибирання, складання резюме і планів на рік, любовна зрада, вдала стрижка, нова зморшка. І ця книжка точно не про цукерки і прибирання. Кожна наша тривіальна дія, кожен пересічно буденний досвід — те, на що ми вже й уваги не звертаємо, пов’язує нас із іншими людьми, формує силове поле і систему, в яких ми живемо. Щохвилини від нас щось очікують, нам радять, від нас вимагають, нас до чогось примушують, спонукають, нас спокушають — поки ми просто обираємо собі зручні шкарпетки для сну. Поміркувати, які соціальні і комунікативні контракти приховують щоденні приватні досвіди, і пропонує ця книжка. Або змушує, або радить, або спокушає… Більшість есе раніше оприлюднювалися на сайті газети «День» і на порталі «Гендер в деталях» (але не всі, авжеж не всі).

• Книжка входить до Топ-10 Amazon.com
• Автор — розробник революційної методики Scrum, яка дозволяє гнучко будувати роботу і підвищує її якість
• За 20 років методика допомогла в роботі не тільки фахівцям IT, співробітникам ФБР, бізнесменам, але й звичайним людям

У надшвидкому та гіперконкурентному світі ХХІ століття немає місця для марнування — часу, зусиль, ресурсів. Та навіть якщо ви зробите те, що планували, коли планували та вкладетеся в бюджет, може виявитися, що клієнт уже потребує чогось іншого. Адже умови змінюються з небаченою раніше швидкістю… Унікальна методика Scrum руйнує стереотипи старої методики управління проектами. Її основа — команда, що має надзвичайне почуття мети, самоорганізовується та самоуправляється, а навички її учасників підсилюють одна одну навіть без зусиль з їхнього боку. І, якщо, зробивши крок у нову еру під назвою Scrum, ви не зробили вдвічі більше за половину часу, вам потрібно лише ще раз уважно перечитати цю книгу!

• Оновлене і доповнене видання
• Перекладено 40 мовами
• Продано понад 1 200 000 примірників
• Представлено результат більш ніж тридцятирічного вивчення проблем розподілу часу
• Наведено 21 практичну пораду, які можна застосувати негайно!

Брайан Трейсі — професійний лектор, консультант, голова Brian Tracy International, мільйонер, провідний фахівець у сфері особистісного розвитку, на прикладі свого життя доводить, що бути успішним можливо, причому в будь-якій сфері. Головне — навчитися правильно планувати свій час та організувати роботу, концентрувати увагу на найголовніших задачах, прагнути досягти найкращих результатів у всіх справах, визначати пріоритети, не лінуватися та взяти за правило доводити все розпочате до кінця.

Незламність - це дещо більше, ніж просто здатність зносити нестерпне. Це те, без чого нам дуже важко долати стреси, розв'язувати проблеми зі здоров'ям чи, скажімо, у стосунках з людьми, гоїти старі душевні рани та й просто жити. Покроковий метод виховання у собі цієї риси, що його пропонує доктор Генсон, тісно пов'язаний із вченням про нейропластичність. Автор пояснює, як подолати негативну упередженість, як вичавити з себе болісні думки та переживання і замінити їх само співчуттям, почуттям власної гідності, радістю та внутрішнім спокоєм.

Сьогодні важко розраховувати на зовнішній світ. Отже, життєво важливо розвивати такі свої сторони, як вдячність та співчуття, які є ключем до тривалого добробуту у світі, що змінюється.

У своїй книзі, за допомогою свого фірмового стилю подачі матеріалу - суміші неврології та позитивної психології - автор бестселерів Нью-Йорк Таймс, доктор Рік Генсон, показує нам, як розробити дванадцять життєвих внутрішніх сил, закріплених у вашій нервовій системі. Тоді незалежно від того, як і куди кидатиме вас життя, ви завжди будете відчувати себе менш напруженими та впевнено шукати можливості, залишатися при цьому спокійними і зосередженими перед обличчям проблем.

Цей практичний посібник містить конкретні правила, практичний досвід, особисті приклади автора, ефективні способи взаємодії з іншими людьми - відновлення та поглиблення важливих стосунків. Підхід доктора Генсона базується на науці про позитивну нейропластичність. Він пояснює, як подолати негативність мозку, звільнити хворобливі думки і почуття, і замінити їх на співчуття, тверезу самооцінку, радість і внутрішню гармонію та спокій.

«Він каже, що дуже сильно мене кохає. То чому він так зі мною поводиться?» — питання, над яким не варто загадуватися. Натомість починайте діяти. З усього видно, що ваш партнер — деспот, який контролює ваше життя насильством. Не пропустіть перші тривожні дзвіночки, вловіть напрям його образливих думок, не міфологізуйте, а класифікуйте кривдників за найпоширенішими типами. Об’єктивно оцініть роль наркотиків і алкоголю в аб’юзивних стосунках, з яких вас безпечно виведе ця книжка, і шукайте щастя у здоровій парі! А розрубрикована Бенкрофтом психологія мучителів стане запорукою вашого «ніколи знову».

Усі ми покладаємо великі сподівання на майбутнє, але вони справджуються лише тоді, коли ми для цього регулярно щось робимо. Щоб досягти амбітних цілей, потрібні дії та зміни — нехай маленькі, але щодня. Треба мислити масштабно й діяти крок за кроком.

Спираючись на новітні знахідки поведінкової науки, докторка Ґрейс Лорден пропонує рішення й поради, які можна застосувати негайно і щодня наближатися до омріяного майбутнього.

Докторка Лорден приділяє увагу шести ключовим темам: використання часу, цілепокладання, наративи про себе, взаємодія з іншими людьми, середовище і життєстійкість — і відкриває практичні, науково обґрунтовані секрети, що сприятимуть вашому зростанню. Кожен розділ знайомить із важливими поняттями поведінкової науки, як-от гало-ефект, підтверджувальне упередження, евристичний афект і ефект страуса. Вони допоможуть краще зрозуміти себе та інших, щоб максимально реалізувати себе в професійній діяльності.

Хоч про що ви мріяли б: змінити професію, просунутися в кар’єрі, написати сценарій чи заснувати власну компанію — книжка «Мисли масштабно» окреслить чіткий шлях відсьогодні до бажаного майбутнього.

Ми народжені для руху. Новітні наукові теорії стверджують, що еволюційно наш вид розвинув здатність мислити саме завдяки потребі рухатися по-новому. Однак сучасний світ пропонує нам зовсім інший спосіб життя. Понад 70% часу ми проводимо сидячи чи лежачи. Це не лише негативно впливає на наші тіла, але й призводить до падіння IQ та погіршення ментального здоров’я.

У цій книжці авторка зібрала новаторські наукові дослідження, філософію гуру йоги та досвід спортивних професіоналів. Рух не просто поліпшує якість життя, він допомагає нам мислити, що особливо важливо в процесі старіння. Звичайна ходьба покращує когнітивні здібності людини. А розтяжка сприяє зменшенню рівня тривожності та дратівливості. Відкриття, описані в цій книжці, можуть не лише позитивно вплинути на здоров’я окремих осіб, а й змінити все суспільство на ліпше. Годі вже сидіти! Додайте більше руху у своє життя — і ви відчуєте зміни на краще.

У МІНЛИВОМУ СВІТІ, де на нас чатують особисті та професійні виклики, не завжди є змога ставитися до себе з любов’ю та емпатією, тож цей щоденник допоможе вам зробити перші кроки на цьому шляху. Він містить багато вправ і технік, покликаних надихнути на глибокі роздуми жінок, які хочуть віднайти впевненість у собі й почуття власної гідності, щоб згодом підкорити світ.

Якщо ви хочете навчитися адекватно сприймати своє тіло, розірвати токсичні стосунки або пізнати і прийняти справжню себе, цей щоденник стане вашим надійним помічником у творенні здоровіших взаємин із собою.

Дворівневий підхід. Дізнайтеся, що таке справжня любов до себе й чому вона така важлива, і опануйте техніки, які допоможуть вам позбутися сумнівів у собі, навчитися емпатії до себе та побудувати життя, сповнене сенсу й осяяне метою.

Ефективні техніки. Надихайтеся цитатами та афірмаціями, виконуйте дієві вправи й послуговуйтеся порадами, розробленими на засадах позитивної психології та концепції усвідомленості, а також іншими методами віднайдення любові до себе.

Усе, що вам потрібно, — це любов до себе. Якщо ви переживаєте важкі часи або просто хочете по-справжньому полюбити себе, цей щоденник допоможе розкрити ваш потенціал і розвиватися на цьому шляху.

Хто з нас не зазнавав вигоряння на роботі? І що ми після цього зробили? «Відпочину — і все минеться»,— думаємо ми, але підсвідомо вже знаємо, що не минеться, тільки посилиться. Така тривога — здоровий механізм психіки, який говорить про те, що час міняти своє життя. Але як міняти? І що робити? Поліна Башкіна звільнилася з високооплачуваної офісної роботи і присвятила цілий рік пошуку покликання: за 12 місяців змінила 12 професій. А ще знайшла 12 Героїв — людей, які не побоялися життєвих труднощів, залишили стару професію і взялися робити те, що припало їм до душі. У цій книзі Поліна розповідає про свій досвід, про покликання, яке таки знайшла, а також дає невеликий тренінг: як визначити, чи варто звільнятися, і як знайти свою місію навіть без настільки тривалої подорожі.

Уявіть-но: ви пишете текст за текстом, один переконливіший від іншого. І кожна історія така пробивна, із несподіваними сюжетними ходами, огнеметними діалогами та достеменними персонажами... З посібником «Врятуйте кицьку!» навіть сама кицька може нашкрябати блокбастер про власний порятунок. Тут є все, що стане у пригоді авторам: вправи, завдання, техніки й фішки красного письменства, щасливі знахідки та кумедні факапи. І найголовніше — чіткі формули для написання історії на мільйон!