Відправка замовлень - 27 серпня
Вакцинація розділила світ на два табори: одні кажуть, що щеплення вбиває дітей, а другі — що рятує. То хто ж має рацію? Як вакцинація впливає на імунітет? А санітайзери й антибактеріальне мило? Що буде з вами й рідними, якщо не вакцинуватиметеся ви? Ваші сусіди? Так-так, сусіди, адже щеплення оточення впливає й на ваш імунітет, який ніколи не був суто приватною справою.
Коли я нарешті висплюся? Це питання ми ставимо собі роками, переконуючи самих себе в тому, що ось уже незабаром (після школи/іспитів/роботи/на старості) налагодимо цей процес. Переконуємо себе так, наче в цьому є щось складне, а у нас — необмежений запас часу. Погані й гарні новини разом: часу в нас мало, але, на щастя, у наших біологічних ритмах немає жодної магії. Сон і біологічний годинник, за яким ми живемо, — хай які складні в роботі механізми, та все ж їх можна налаштувати. Достатньо лише зрозуміти, як усе це працює. Саме ці процеси у книжці «Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням» пояснюють біологині Ольга Маслова та Ніка Бєльська.
Авторки описують, як працюють біологічний годинник і циркадні ритми, що таке хронотипи, як налагодити режим сну в дорослих і дітей та чи варто спати вдень.
Чому не варто змушувати сов прокидатися о п’ятій та навіщо жайворонки «підриваються» з першим промінням сонця? Як побороти джетлаг, чому на ніч хочеться з’їсти тортик і навіщо вам у спальні суцільна темрява? Про все це розповідають Ольга та Ніка, які не лише розвіюють міфи, а й за допомогою практичних вправ показують, як зробити так, щоб усі ми нарешті виспалися.
• Найважливіша книжка в епоху пандемії COVID-19
• Усе про те, як працює та від чого потерпає наш внутрішній захист
Поки ми займаємося рутинними офісними справами чи гуляємо парком, сьорбаючи каву, їдемо в метро чи приміряємо одяг у магазині, всередині нас, глибоко під шкірою, точаться справжнісінькі баталії. Мільйони крихітних організмів діляться, скорочуються, борються і вмирають заради нас. Саме так працює він — дивовижний та надзвичайно важливий людський імунітет. Автор цієї книжки запрошує до подорожі міцною фортифікаційною спорудою нашого організму, від захисних механізмів якої дійсно залежить усе.
Як віруси потрапляють до організму? Що відбувається з тілом під час високої температури? Чому імунна система дає збій? Як виробляються антитіла та знешкоджуються погані бактерії? Звідки береться алергія та чому здорові клітини вражає рак — усередині нас стільки незвіданого та важливого, сповненого історій про перемоги, поразки і дивовижні самопожертви нашого дивовижного імунітету.
Імунна система — найважливіший захисний механізм нашого організму, охоронець, який стоїть на сторожі здоров’я, підтримує порядок і рівновагу, загоює рани й бореться з ворогами. Еволюція тисячоліттями відточувала його й продовжує робити це, спонукаючи адаптуватися до нових загроз. Однак постійними втомою, стресом, токсинами, поганим харчуванням і навіть надмірною гігієною імунну систему можна із захисника перетворити на ворога — і його потужна зброя може обернутися проти організму. Саме це призвело до практично епідемії різноманітних автоімунних хвороб.
Автор книги «Природний захист» пропонує читачам наукову детективну історію, в якій вони разом із героями оповіді знайдуть відповіді на багато важливих запитань про роботу імунітету й зможуть не лише збагнути, як він працює, а й стати з ним поряд у захисті свого організму.
У більшості фотографів немає змоги надсилати свої роботи висококласним штатним ретушерам, і врешті-решт вони самі редагують портретні зображення за допомогою програми Photoshop. Саме тому моя мета — навчити вас найлегших технік редагування, які забиратимуть у вас якомога менше часу. І книжка саме про це: про швидкі та ефективні техніки для створення природних та красивих зображень, що показують і вас, і ваших моделей у найкращому світі. Книжка впорядкована так, що ви можете відкрити сторінку просто на тій техніці ретушування, яку хочете використати, та розпочати з неї.
«Харизма лідера» — систематизоване і одночасно просте для сприйняття дослідження такого загадкового досі феномена справжнього лідерства, як харизма. Радислав Гандапас розкриває всі секрети на шляху до отримання цієї зовсім не міфічної і не суто вродженої риси. Книга стане в нагоді як недосвідченому новачкові, так і навченому досвідом управлінцю.
Рейчел працювала у книгарні, щоб сплачувати навчання в коледжі. Джеймз прийшов як тимчасовий помічник. Аж ось вони вже найліпші друзі, які розуміють і доповнюють одне одного й орендують будинок на двох. Рейчел із першого курсу впадає за доктором Бірном, але вона не тішитиметься одвітним коханням з одруженим чоловіком. Не те щоб принадний викладач опирався перелюбові — він утомився зраджувати себе. То що має робити Рейчел? Закарбувати в пам’яті поцілунок, покладений назавжди прогнати таємниці з життя найкращого друга…
• Лауреатка премії імені Василя Стуса ;
• В кращих традиціях драматичних романів Люко Дашвар;
• Перевидання у новій обкладинці.
У хвилину відчаю він, син парторга колгоспу і циганки, що ходила з табором, вигукне: «Я і сам не знаю, хто я, але не злодій — це точно!». Коли в Афганістані смерть зазирне в очі, жалкуватиме лише, що помре, так і не пізнавши справжнього кохання. А коли виживе і кохання постукає у змучене серце — злякавшись своєї немочі, відштовхне вимріяне почуття. Та чи вдасться побороти любов йому, тепер уже ченцю Варфоломію, що дав обітницю служити Господу і людям?
