Відправка замовлень - 20 серпня
Перед вами дещо скорочений переказ популярної норвезької книжки Hersketeknikker (2009). Із метою оптимальної адаптації тексту для українських читачів, деякі приклади із оригіналу було вилучено. Замість того у рамках публічної кампанії Поваги povaga.org.ua були зібрані релевантні українські приклади, які згодом розмістилися в останньому розділі, «Розкажіть свою історію!» Норвезькі автори таким чином не несуть відповідальність за його зміст.
Від фахівця з поведінкової психології
Руки пітніють, коліна тремтять, думки розбігаються і складно зосередитися на поточних завданнях через великий рівень стресу - це щоденна реальність багатьох людей. Тривожність може завадити повноцінному життю й самореалізації. Однак, на щастя, поведінковий психолог Нік Трентон знає, як вибратися з капкана панічних атак та страхів, перестати зациклюватися на негативних думках.
• Як відстежувати деструктивні емоції та локалізувати негатив
• Пропрацювати посттравматичний синдром і позбутися кошмарів пережитого
• Розпізнати внутрішні тривоги
• Сконцентруватися на хорошому й розслабитися
• Навчитися долати стресові атаки завдяки перевіреним психологічним методикам
• Фокусуватися на майбутньому й перестати мучитися минулим
Почніть життя без негативного стереотипного мислення, щоденного стресу й безсонних ночей, оповитих похмурими думками. Дослухайтеся до порад, що допоможуть переналаштуватися, контролювати думки й змінити психічні звички. Досягайте більшого, почувайтеся краще й живіть щасливо та безтурботно.
Не просто мрійте, а досягайте мети
Це ваш рік. Цього року ви станете кращим та успішнішим.
Ви ставитимете цілі й досягатимете їх.
Ця книжка допоможе вам у цьому.
Цей щоденник — ваш особистий путівник у реалізації найбільших досягнень. Протягом 52 тижнів ви визначите, що для вас найважливіше, поставите цілі й святкуватимете успіх.
Завдяки підказкам та запитанням, що містяться в цьому щоденнику, ви не зіб’єтеся зі шляху і станете тим, ким хочете бути.
ІЗ ЧОГО РОЗПОЧАТИ Визначте, що для вас є найважливішим, і поставте цілі, яких хочете досягти цього року.
ВІДСТЕЖУЙТЕ СВІЙ ПРОГРЕС Не зупиняйтеся на досягнутому й записуйте свої перемоги, труднощі, почуття та думки на кожному етапі.
ШУКАЙТЕ СЕБЕ І ПОСТОЯННО РОЗВИВАЙТЕСЯ Згадайте, як далеко ви просунулися, і не забудьте похвалити себе!
У МІНЛИВОМУ СВІТІ, де на нас чатують особисті та професійні виклики, не завжди є змога ставитися до себе з любов’ю та емпатією, тож цей щоденник допоможе вам зробити перші кроки на цьому шляху. Він містить багато вправ і технік, покликаних надихнути на глибокі роздуми жінок, які хочуть віднайти впевненість у собі й почуття власної гідності, щоб згодом підкорити світ.
Якщо ви хочете навчитися адекватно сприймати своє тіло, розірвати токсичні стосунки або пізнати і прийняти справжню себе, цей щоденник стане вашим надійним помічником у творенні здоровіших взаємин із собою.
Дворівневий підхід. Дізнайтеся, що таке справжня любов до себе й чому вона така важлива, і опануйте техніки, які допоможуть вам позбутися сумнівів у собі, навчитися емпатії до себе та побудувати життя, сповнене сенсу й осяяне метою.
Ефективні техніки. Надихайтеся цитатами та афірмаціями, виконуйте дієві вправи й послуговуйтеся порадами, розробленими на засадах позитивної психології та концепції усвідомленості, а також іншими методами віднайдення любові до себе.
Усе, що вам потрібно, — це любов до себе. Якщо ви переживаєте важкі часи або просто хочете по-справжньому полюбити себе, цей щоденник допоможе розкрити ваш потенціал і розвиватися на цьому шляху.
«Я ненавиджу тебе, але не покидай мене» — доповнене й оновлене видання психологічного бестселера, який дає змогу зрозуміти людей із емоційно нестабільним розладом особистості. Автори доступно пояснюють нейробіологічні та генетичні передумови розвитку цього розладу і його зв’язок із алкогольною й наркозалежністю, сексуальними зловживаннями, ПТСР, СДУГ тощо. У книзі подано інформацію про фармакологічну й психологічну терапії, а також поради щодо того, як скористатися набутою інформацією, щоб глибше зрозуміти «важких» людей і налагодити стосунки з ними.
Уявіть бабусю, до якої вчепився рак. І то так міцно, що став забирати в неї всі-всі сили. Не дивно, що маленькій онуці захотілось якомога скоріше знайти його та попросити відчепитися. Але що робити, якщо час минає, а рак усе ховається? Звичайно, вигадати блискучий план, для якого потрібні літо й річка!
Шерлок Голмс — чи не найвідоміший літературний детектив світу. Понад сто років він залишається улюбленим слідчим для багатьох поколінь читачів. Вражаюча дедукція та яскравість особистості Голмса, дивовижні таємниці й карколомні повороти сюжетів, інтрига, що тримає у напруженні аж до фіналу — усе це робить "Пригоди Шерлока Голмса" надзвичайно популярними і цікавими.
"Спілка рудих" і "Пістрява стрічка" — два особливо захопливих оповідання, що подано в цій збірці, входять до шкільної програми і безперечно сподобаються дітям.
Рекомендовано для читання в 7-му класі.
Темні сили, які спричинили розбрат у чотирьох вояцьких Кланах, стають дедалі могутнішими. І Трійка обраних відтепер переконана, що, коли вони не розгадають справжнє значення пророцтва, яке їх об’єднало, Вояцький правильник буде знищено назавжди. Сойкопер отримує дивне повідомлення від Древнього кота, і вирішує з ним побачитися. Може, вийде дізнатися сенс пророцтва? Отож медикіт вирушає в гори, і не сам. Але мандрівників наздоганяє зловісне попередження, що сили зір може бути замало, щоб урятувати Клани.
Дозвольте Флорі, принцесі Амбера, провести вас, гостей із Тіні Земля, одним із найдивовижніших замків у світі фентезі, що стоїть на схилі гори Колвір. Обійдіть навколо замку, прогуляйтеся садами та парками королівської родини Амбера. Увійдіть до Великої зали, від стелі до підлоги увішаної барвистими гобеленами... відвідайте величезну кухню та багату на історичні реліквії зброярню. Детальні плани проведуть вас усім замком, кімната за кімнатою, — від Великої зали до скарбниці, від підземних в’язниць до обідніх зал, від бібліотеки до особистих апартаментів та потаємних кімнат. І скрізь на вас чекає інформація, якої ніхто й ніколи досі не чув — адже Флора поділиться з вами власними неординарними думками і оцінками, перекаже не одну родинну легенду, розкриє не одну родинну таємницю...
Ви дізнаєтесь багатого нового про культуру та міфологію Амбера, про двори Хаосу, про Лабіринт та Лоґрус…
Усе це та багато-багато іншого чекає на вас тут! Ласкаво просимо до замку Амбер!
Ілюстрації: Тодд Камерон Гамільтон
Карти: Джеймс Клоуз
Переклад з англійської Галини Михайловської
