+38 (096) 620 20 60
З будь-яких питань телефонуйте
+38 (096) 620 20 60
або задайте питання менеджеру
Кошик
0 Товар(ів)
/Їжа для ментального здоров'я. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності

Їжа для ментального здоров'я. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності

ISBN 978-617-7866-82-3

Їжа для ментального здоров'я. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності

ISBN 978-617-7866-82-3

«Шлях до серця чоловіка лежить через шлунок» — ви напевно чули цей вислів. Авторка цієї книжки схиляє до іншої інтерпретації: шлях до ментально здорового життя лежить через шлунок і кишківник. Невже завдяки раціону можна подолати депресію і тривожність? Який зв’язок між їжею і настроєм? Чому кишківник називають «другим мозком» і коли він «засмучений»? Який зв’ язок між салямі й біполярним розладом? Що їсти, коли дошкуляють втома й безсоння? Як вплинути на стрес за допомогою меню? Ума Найду аналізує найсучасніші дослідження і пропонує варіанти, як позбутися різних ментальних проблем.

Немає в наявності
301 грн
Автор: 
Ума Найду
Видавництво: 
Наш формат
Рік видання: 
2021
Мова: 
Українська
Кількість сторінок: 
344
Характеристики
Автор
Ума Найду
Видавництво
Наш формат
Рік видання
2021
Мова
Українська
Обкладинка
Тверда
Формат
140 х 210 мм
Папір
Офсетний
Ілюстрації
Відсутні
Кількість сторінок: 
344
Фото
Відгуки
Відгуків поки немає. Коментувати товар можуть тільки авторизовані користувачі.
Дивитися всі відгуки про компанію
Супутні товари
Розумний кишківник. Як змінити своє тіло зсередини знижка

Автор цієї книжки стверджує, що кишківник — наш «другий мозок»: він містить понад сто мільйонів нейронів — приблизно стільки ж, скільки й мозок кішки. Кишківник не вміє розв’язувати геометричних задач і не переймається податками, натомість регулює травлення й нормалізує самопочуття людини. У формі мандрівки травною системою доктор Майкл Мозлі розповість про те, що роблять органи травлення і що стається, коли з ними щось не так. А ще запропонує науково перевірені методи, які допоможуть контролювати харчові вподобання й сприятимуть схудненню. Розкаже, як плекати «хороших» бактерій, що відповідають за нормальне функціонування кишківника, і як боротися з «поганцями», які викликають ожиріння та інші захворювання. Наприкінці книжки ви знайдете рецепти від дієтологині Тані Боровскі та лікарки загальної практики Клер Бейлі — весь арсенал засобів, щоб нормалізувати роботу кишківника й поліпшити загальний фізичний стан.

304 258 грн
Ніколи більше не переїдайте знижка

Автор цієї книжки — психолог, який провів дослідження харчових звичок понад 40 тисяч людей та сформував причини, через які ми не можемо схуднути чи отримати бажану форму тіла. У книжці йдеться про те, як подолати ментальні блоки, сформувати власний план харчування і неухильно його дотримуватися.

184 166 грн
Прокачайся клітковиною. Рослинна програма оздоровлення й схуднення

Здоров’я кишечника — ключ до активного метаболізму, балансу гормонів і уникнення запального процесу, який спричинює багато захворювань. А найкоротший шлях до здоров’я кишечника — це клітковина. Гастроентеролог Вілл Бульсевич запевняє: для того щоб оздоровити організм і позбавитися зайвої маси тіла, не потрібні обмежувальні дієти. Достатньо наповнити свій раціон багатими на клітковину продуктами харчування. Він докладно й зрозуміло пояснює механізми, які вмикаються або вимикаються під впливом бактерій, що живуть у кишечнику, розповідає, як саме можна запобігти негативним і домогтися позитивних змін, а головне — переконливо доводить: бути здоровим зовсім нескладно.

257 грн
Чому ми такі ненажери. Як приборкати апетит

Зайва маса тіла й ожиріння стали одними з найпоширеніших порушень здоров’я серед жителів розвинених країн. Крім прямого негативного впливу на якість життя, ці порушення спричинюють багато хронічних захворювань, зокрема серцево-судинних і ендокринних.

 

Доктор Ендрю Дженкінсон знає про ожиріння майже все, оскільки багато років працює баріатричним хірургом і допомагає своїм пацієнтам позбавитися зайвої маси тіла. Однак він упевнений: цій проблемі можна запобігти, якщо зрозуміти, що саме призводить до появи надлишкової ваги. Спираючись на наукові дослідження, він докладно пояснює, як працює механізм «ненажерства», й дає конкретні поради щодо того, як його «поламати», не вдаючись до виснажливих дієт і занять спортом.

280 грн
Щойно Ви переглядали
Секс-просвіта. Інструкція до життя. Статеве виховання без купюр, якого тобі завжди бракувало знижка

Посібник «Секс-просвіта. Інструкція до життя», створений із залученням кваліфікованих фахівців із сексуальної освіти, ґрунтовно розкриває теми, актуальні для кожного підлітка. Ти дізнаєшся про своє тіло та сексуальність, про суб’єктність та ідентичність, право вибору та важливість згоди, а також про здоров’я — фізичне і психічне. Книжка підкаже, як пережити розрив стосунків і подолати відчуття самотності, як прийняти себе та своє тіло, як спілкуватися з однолітками… Поради від учнів школи «Мурдейл» допоможуть тобі легко орієнтуватися у світі стосунків та сексу.

274 255 грн
Неосяжний світ. Як органи чуття тварин розкривають приховані світи навколо нас знижка

Ця книжка допоможе дізнатися про здібності тварин, що раніше вважалися неможливими або фантастичними. Ви будете вражені, наскільки по-різному бачать і відчувають світ планети Земля тварини.

 

Як тварини використовують свої органи чуття? Нюх і смак? Дотики, вібрацію, слух? А як вони бачать? Який їхній світ кольорів? Автор допомагає зазирнути всередину видосвітів тварин і відкрити чимало таємниць.

 

Ви зустрінете жуків, яких приваблює дим, та морських черепах, здатних відчувати магнітні поля Землі. Дізнаєтеся, що крокодили виявляють найменші брижі на поверхні води, та що очі гігантського кальмара еволюціонували, щоб бачити китів; що рослини гудуть тихими вібраційними піснями, і що навіть прості морські гребінці мають складний зір. Довідаєтеся, що бачать бджоли у квітах, що чують співочі птахи у своїх мелодіях і що винюхують собаки на вулиці.

 

Багато тварин, чиї видосвіти найбільше відрізняються від наших, живуть у важкодоступних або непрохідних місцях — каламутних річках, темних печерах, відкритих океанах, бездонних глибинах і підземних просторах. Запрошуємо поринути у цей дивовижний неосяжний світ.

568 483 грн
Маленька книга стоїцизму. Перевірена часом мудрість, що дарує стійкість, упевненість і спокій знижка

Де знайти радість? Набратися сил? Як протистояти страхам? Як змиритися зі смертю близької людини? А що робити з тими гнітючими думками, які постійно повторюються? Традиційні вчення не дають відповідей на такі питання. Їх можна знайти в стародавніх філософських школах, які вчили людей жити. Незважаючи на те що цих шкіл більше не існує, ми з вами потребуємо філософії, яка вестиме нас життям. Цей переконливий і дуже дієвий посібник підкаже, як ефективніше долати найрізноманітніші обставини, у які нас кидає життя. «Маленька книга стоїцизму» поєднує перевірену часом мудрість та надихаючі поради й покаже шлях кожному, хто шукає спокійного життя в нашому хаотичному світі.

 

359 341 грн
Жінки, робота та мистецтво savoir faire. Чуття і чутливість у бізнесі знижка

Авторка бестселера №1 за версією The New York Times "Чому француженки не гладшають".


"Я спробувала написати книгу, яку хотіла б отримати сама, ще коли починала свій трудовий шлях, та мати її під рукою надалі. Це не чергова бізнес-книга, яка розповість вам, як "досягти успіху" або "отримати власний офіс", хоча звісно, ви знайдете тут поради про те, як просуватися вперед та отримувати підвищення, але окрім цього ви дізнаєтеся, як бути щасливою та жити чудовим життям навіть у той час, коли ви максимально вкладаєтеся у свою роботу. Ось чому я наважуюся говорити про стиль, одяг, їжу, вино, розваги та саме життя у бізнес-книзі. Ми не працюємо у вакуумі. Наша робота - це частина наших життів. "

270 257 грн