+38 (096) 620 20 60
З будь-яких питань телефонуйте
+38 (096) 620 20 60
або задайте питання менеджеру
Кошик
0 Товар(ів)
/Їжа для ментального здоров'я. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності

Їжа для ментального здоров'я. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності

ISBN 978-617-7866-82-3

Їжа для ментального здоров'я. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності

ISBN 978-617-7866-82-3

«Шлях до серця чоловіка лежить через шлунок» — ви напевно чули цей вислів. Авторка цієї книжки схиляє до іншої інтерпретації: шлях до ментально здорового життя лежить через шлунок і кишківник. Невже завдяки раціону можна подолати депресію і тривожність? Який зв’язок між їжею і настроєм? Чому кишківник називають «другим мозком» і коли він «засмучений»? Який зв’ язок між салямі й біполярним розладом? Що їсти, коли дошкуляють втома й безсоння? Як вплинути на стрес за допомогою меню? Ума Найду аналізує найсучасніші дослідження і пропонує варіанти, як позбутися різних ментальних проблем.

Немає в наявності
301 грн
Автор: 
Ума Найду
Видавництво: 
Наш формат
Рік видання: 
2021
Мова: 
Українська
Кількість сторінок: 
344
Характеристики
Автор
Ума Найду
Видавництво
Наш формат
Рік видання
2021
Мова
Українська
Обкладинка
Тверда
Формат
140 х 210 мм
Папір
Офсетний
Ілюстрації
Відсутні
Кількість сторінок: 
344
Фото
Відгуки
Відгуків поки немає. Коментувати товар можуть тільки авторизовані користувачі.
Дивитися всі відгуки про компанію
Супутні товари
Розумний кишківник. Як змінити своє тіло зсередини знижка

Автор цієї книжки стверджує, що кишківник — наш «другий мозок»: він містить понад сто мільйонів нейронів — приблизно стільки ж, скільки й мозок кішки. Кишківник не вміє розв’язувати геометричних задач і не переймається податками, натомість регулює травлення й нормалізує самопочуття людини. У формі мандрівки травною системою доктор Майкл Мозлі розповість про те, що роблять органи травлення і що стається, коли з ними щось не так. А ще запропонує науково перевірені методи, які допоможуть контролювати харчові вподобання й сприятимуть схудненню. Розкаже, як плекати «хороших» бактерій, що відповідають за нормальне функціонування кишківника, і як боротися з «поганцями», які викликають ожиріння та інші захворювання. Наприкінці книжки ви знайдете рецепти від дієтологині Тані Боровскі та лікарки загальної практики Клер Бейлі — весь арсенал засобів, щоб нормалізувати роботу кишківника й поліпшити загальний фізичний стан.

304 258 грн
Ніколи більше не переїдайте знижка

Автор цієї книжки — психолог, який провів дослідження харчових звичок понад 40 тисяч людей та сформував причини, через які ми не можемо схуднути чи отримати бажану форму тіла. У книжці йдеться про те, як подолати ментальні блоки, сформувати власний план харчування і неухильно його дотримуватися.

184 166 грн
Прокачайся клітковиною. Рослинна програма оздоровлення й схуднення

Здоров’я кишечника — ключ до активного метаболізму, балансу гормонів і уникнення запального процесу, який спричинює багато захворювань. А найкоротший шлях до здоров’я кишечника — це клітковина. Гастроентеролог Вілл Бульсевич запевняє: для того щоб оздоровити організм і позбавитися зайвої маси тіла, не потрібні обмежувальні дієти. Достатньо наповнити свій раціон багатими на клітковину продуктами харчування. Він докладно й зрозуміло пояснює механізми, які вмикаються або вимикаються під впливом бактерій, що живуть у кишечнику, розповідає, як саме можна запобігти негативним і домогтися позитивних змін, а головне — переконливо доводить: бути здоровим зовсім нескладно.

257 грн
Чому ми такі ненажери. Як приборкати апетит

Зайва маса тіла й ожиріння стали одними з найпоширеніших порушень здоров’я серед жителів розвинених країн. Крім прямого негативного впливу на якість життя, ці порушення спричинюють багато хронічних захворювань, зокрема серцево-судинних і ендокринних.

 

Доктор Ендрю Дженкінсон знає про ожиріння майже все, оскільки багато років працює баріатричним хірургом і допомагає своїм пацієнтам позбавитися зайвої маси тіла. Однак він упевнений: цій проблемі можна запобігти, якщо зрозуміти, що саме призводить до появи надлишкової ваги. Спираючись на наукові дослідження, він докладно пояснює, як працює механізм «ненажерства», й дає конкретні поради щодо того, як його «поламати», не вдаючись до виснажливих дієт і занять спортом.

280 грн
Щойно Ви переглядали
Секс-просвіта. Інструкція до життя. Статеве виховання без купюр, якого тобі завжди бракувало знижка

Посібник «Секс-просвіта. Інструкція до життя», створений із залученням кваліфікованих фахівців із сексуальної освіти, ґрунтовно розкриває теми, актуальні для кожного підлітка. Ти дізнаєшся про своє тіло та сексуальність, про суб’єктність та ідентичність, право вибору та важливість згоди, а також про здоров’я — фізичне і психічне. Книжка підкаже, як пережити розрив стосунків і подолати відчуття самотності, як прийняти себе та своє тіло, як спілкуватися з однолітками… Поради від учнів школи «Мурдейл» допоможуть тобі легко орієнтуватися у світі стосунків та сексу.

274 255 грн
Китайське мистецтво війни. Пізнання стратегії. Шлях полководця. Уроки війни знижка

Пропоноване видання знайомить читача з воєнними трактатами видатних китайських стратегів Чжуґе Ляна та Лю Цзі. Обидва були непереможними полководцями та мудрими державними діячами, які на практиці довели своє осягнення мистецтва війни.


У книзі «Шлях полководця» Чжуґе Лян аналізує як питання воєнної стратегії і тактики, так і якостей полководця та принципів самовдосконалення. Проблему війни автор розглядає через призму ідеалів справедливості та служіння народу.


«Уроки війни» — найбільш відомий воєнний трактат Лю Цзі, знаного також своїми пророцтвами, тому його часто називають «китайським Нострадамусом». Власне, це збірка тактичних порад та історичних прикладів, наведених для ілюстрації окремих настанов.


Книга стане в пригоді не лише військовим і діловим людям, але й усім, хто розуміє практичну цінність східної мудрості та прагне дізнатися надійні способи досягнення успіху.

279 251 грн
Небажана. Жити в любові, навіть якщо почуваєшся гіршою за інших, відкиненою та самотньою знижка

У цій книжці Ліза Теркерст розповідає про глибоко особистий досвід відкинення – від епізоду уявної зневаги з боку ідеальної жінки у спортзалі до болючих дитячих спогадів про батька, який її покинув. Ліза досліджує причини відкинення, а також його здатність отруювати стосунки зі собою і з оточенням, а насамперед – стосунки з Богом.


З біблійною глибиною, неймовірною відвертістю та гумором Ліза допоможе тобі:

-  припинити почуватися покинутою, адже навіть коли ніхто тебе не помічає, Бог завжди поруч;

-  не впадати в розпач, натомість навчитися з Божою допомогою впоратися з болем;

- знайти слова для молитви, щоб заспокоїти душу і відновити впевненість, коли гостро переживаєш відкинення;

- подолати два найголовніші страхи, які підживлюють твою невпевненість.


«Небажана» нагадує нам, що ми створені для любови, яка ніколи не слабне, не тьмяніє, не сумнівається і не минає – любови, яка ніколи не відкидає нас.

349 332 грн
Географія геніальності: найцікавіші місця світу від Давньої Греції до Кремнієвої долини знижка

Чи замислювались ви коли-небудь, як формується геніальна особистість і чому саме в тому або тому конкретному місці та часі? Завдяки чому з’являються блискучі, талановиті, творчі люди, такі як Стів Джобс, Томас Едісон або Альберт Ейнштейн?

 

У цій захопливій книжці Ерік Вайнер вирушає в подорож слідами геніїв, у місця, де все сприяло появі новацій і творчому розвитку. Автор досліджує минуле і сьогодення, стародавні Афіни і Кремнієву долину, Китай за династії Сун і Флоренцію доби Ренесансу, Відень часів Моцарта і Фройда, Единбург за Просвітництва і Колкату на межі століть. Майстерно поєднуючи історичні факти і власні висновки, добуті з опитувань експертів, інтерв’ю з екскурсоводами, розмов із місцевими, Ерік Вайнер пропонує нам поміркувати ось про що: чи є можливим нині, саме тут і тепер, вловити той самий дух геніальності, сприятливий для появи сучасних геніїв?

297 282 грн