+38 (096) 620 20 60
З будь-яких питань телефонуйте
+38 (096) 620 20 60
або задайте питання менеджеру
Кошик
0 Товар(ів)
/Ти — собі опора

Ти — собі опора

ISBN 978-617-8566-25-8

Ти — собі опора

ISBN 978-617-8566-25-8

Нас багато чого вчили в школі, але не дали бази знань про те, як турбуватись про тіло і покращувати своє самопочуття без стресу, заборон і дієт із суворими правилами. Кожна з нас не раз опинялася в цій точці, коли щось робиш, а тіло наче не слухається. Результату немає, мотивація на нулі, а втома на максимумі… 

 

Нутриціологиня і фуд-терапевтка Альона Піддубна розповідає, як знайти баланс між сотнями суперечливих теорій і налагодити відвертий діалог із своїм тілом. Це тепла і довірлива розмова, в якій авторка ділиться своїм досвідом та знаннями, а головне — пропонує практичний підхід і можливість вибудувати власну систему, яка ґрунтується не на жорстких обмеженнях і щоденних підрахунках калорій, а на індивідуальному відчутті себе, своїх потреб і особливостей. 

 

Це книга-підтримка, яка допоможе розібратися у своєму тілі і змінити базові налаштування, вибудувати прості і зрозумілі звички, які легко інтегрувати у свій день без надзусиль.

Немає в наявності
491 437 грн
Автор: 
Альона Піддубна
Видавництво: 
#книголав
Рік видання: 
2026
Мова: 
Українська
Кількість сторінок: 
312
Характеристики
Автор
Альона Піддубна
Видавництво
#книголав
Рік видання
2026
Мова
Українська
Обкладинка
Тверда
Формат
140 х 210 мм
Папір
Офсетний
Ілюстрації
Відсутні
Кількість сторінок: 
312
Читайте також: книги для саморозвитку
Фото
Відгуки
Відгуків поки немає. Коментувати товар можуть тільки авторизовані користувачі.
Дивитися всі відгуки про компанію
Супутні товари
П’ять кроків до перезапуску. Як навчити мозок і тіло долати стрес знижка

Стрес не означає, що ви маєте слабкий характер і пасуєте перед труднощами. Це природна частина людського існування, здорове біологічне явище, яке допомагає давати раду численним життєвим викликам. Стрес стає проблемою, якщо не узгоджується з темпом життя, що спричиняє вигоряння, втому, порушення сну й багато інших симптомів. Щоб повернути стрес до здорового рівня, авторка пропонує п'ять науково обґрунтованих кроків до перезапуску, які не потребують багато часу й коштів і доступні кожному:

 

- визначте свої пріоритети;
- у світі неспинного галасу шукайте тиші;
- синхронізуйте роботу мозку й тіла;
- дайте собі спокій;
- станьте найкращою версією себе.

639 543 грн
5 типів багатства. Трансформаційний путівник життям вашої мрії знижка

Протягом усього життя вам поступово прищеплювали думку, що гроші — це єдиний тип багатства. Насправді ваше заможне життя може бути пов’язане з грошима, але зрештою його якість визначатиметься іншим. На основі трьох років досліджень, особистих експериментів і тисяч інтерв’ю Сагіл Блум створив новаторський проєкт, який допоможе побудувати життя на основі п’яти типів багатства: багатства часу, соціального багатства, ментального багатства, фізичного багатства та, звісно, фінансового. Життя, сповнене справжнього задоволення, вимагає наявності всіх п’яти типів достатку. Незалежно від того, де ви перебуваєте на своєму життєвому шляху, поради, зібрані в цій книзі, допоможуть вам діяти відповідно до ваших пріоритетів, ухвалювати ліпші рішення й будувати життя, про яке ви завжди мріяли.

 

Жодна книга не може замінити діагностику та медичні рекомендації надійного лікаря. Будь ласка, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж ухвалювати будь-які рішення, що вплинуть на ваше здоров’я, особливо якщо ви страждаєте на якісь захворювання або маєте певні симптоми, які можуть потребувати лікування.

459 436 грн
Self Help. Ваш шанс змінити власне життя знижка

Ґабріель Бернштайн у своїй новій книзі описує шлях до зцілення, який може буквально змінити наше життя, — простий, потужний метод, заснований на терапії внутрішніх сімейних систем (IFS). Вона демістифікує силу терапії IFS, виносячи її з кабінету терапевта у повсякденне життя, і навчає її застосуванню, пропонуючи революційну практику, яка дозволяє радикально змінити наші основні переконання й підключити до безпомилкової внутрішньої системи управління. Ділячись своєю мудрістю і власним життєвим досвідом, Ґабріель Бернштайн проведе читачів через простий чотириетапний процес, який допоможе їм навчитися піклуватися про себе, розв’язувати внутрішні конфлікти і змінити самосприйняття.

349 332 грн
Гіперефективність. Як увімкнути мозок на повну потужність знижка

У сучасному світі жорсткої конкуренції традиційні підходи до роботи дедалі частіше дають збій. У книжці «Гіперефективність» докторка Міту Стороні — випускниця Кембриджського університету та дослідниця в галузі нейронауки — пропонує науково обґрунтовані стратегії для підвищення розумової продуктивності.

Спираючись на сучасні дослідження, авторка ділиться простими практичними порадами, як працювати ефективніше без виснаження — у ритмі мозку, а не всупереч йому. Ви дізнаєтеся, як «перемикати передачі» мозку залежно від поставленого завдання, щоб досягати кращих результатів.

Це практичний посібник для тих, хто хоче працювати якомога швидше, зберігати ясність мислення та щодня розкривати потенціал свого мозку.

550 490 грн
Щойно Ви переглядали
Римські апартаменти новинка

Після неочікуваного розриву з чоловіком Бет вирушає до Риму, щоб знайти себе наново. У старовинній віллі під опікою 75-річної Вероніки вона відкриває чарівність повільного життя — аромат базиліка, сонце на вітражах, смак свободи. А зустріч із харизматичним музикантом Ріко дарує не лише натхнення, а й другий шанс...

249 224 грн
Народний Малахій новинка

До книжки найважливішого й найоригінальнішого українського драматурга Миколи Куліша (1892–1937) ввійшли дві п’єси, написані ним у Харкові та про Харків: «Мина Мазайло» та «Народний Малахій»

 

Це найсильніші твори письменника, у яких змальовано радянську дійсність в Україні періоду українізації та НЕПу. Комедія і трагікомедія. Комічний і примітивний Мина, який пориває із традицією й походженням, бажаючи вивищитися, зі своїм безглуздим: «У такому, сказать, маленькому віршикові і така сила правільних проізношеній» – і абсолютно трагічний у своєму божевільному пориві Малахій, що так скидається на сервантесового Дон-Кіхота і якого, за словами Юрія Шевельова, «…якісь нитки ведуть… до Христа».

 

Обидва твори, що становлять, за визначенням того ж таки Юрія Шевельова, частину «Шостої симфонії Миколи Куліша», друкуються за першодруками в журналі «Літературний ярмарок».

300 270 грн
Мемуари Ванітаса. Том 5 знижка

Щойно Ванітасові й Ною здалося, що можна трохи видихнути, як Данте ввірвався в їхній спокій із жахливою звісткою — Жеводанський звір повернувся! 

 

Ще за Людовика ХV цей кровожерливий вовк-велетень наганяв страх на мешканців Жеводану й Оверні, роздираючи тіла невинних, — а тоді зник. Проте церковники разом із вампірами вважають, що насправді Звір — це проклятий вампір. А отже, Ванітас із Ноєм мусять вирушити до провінції та зустрітися з істотою віч-на-віч. Наскільки правдивими виявляться їхні здогадки?

261 248 грн
Зима тривоги нашої новинка

Ітан Аллен Гоулі, знавець історії й літератури, нащадок колись дуже багатого і владного роду, ветеран Другої світової війни, людина порядна і чесна, опиняється у скруті. Він змушений працювати продавцем у бакалійній крамниці, яка колись належала йому, а нині нею керує зайда-макаронник Марулло. Ітану, який звик до зовсім іншого життя, непросто змиритися з таким падінням. І хоча репутація Ітана бездоганна й він долає низку спокусливих, але протизаконних пропозицій поліпшити своє фінансове становище, та все-таки прагнення повернути колишню велич і славу родини, становище в суспільстві й статки підбурюють його до нехтування сумлінням. Тож Ітан заступає на ковзьке. Та чи така підступність ощасливить його?

 

У романі «Зима тривоги нашої» Дж. Стейнбек досліджує тонку межу між приватною і публічною чесністю, залишаючи на розсуд читача питання про співмірність мети і способів, у які її пробують досягнути.

420 399 грн